9秒の猫のびポーズで1週間で3㎏ダイエット!運動直後にお風呂に入ると痩せない!【初耳学】

入浴中の女性

2016年10月30日22時~林先生が驚く初耳学では“9秒で3kgダイエット””知らないと効果が減少かも?ダイエットと入浴に関する意外な事実”が紹介されました。

何それ?また、興味そそられる内容ですよね。

 

10月に入ってから、ダイエット情報の番組多いですね。秋はダイエットをはじめるのに一番良いとされている季節なんですよ。

それにしても、9秒で3kgダイエットって、どういうこと?番組予告を見ていると四つん這いになって”ニャ~”って言いながらヨガの猫のポーズによく似たポーズをしていました。

もうひとつの気になるのが、”ダイエットと入浴に関する意外な事実”

『運動直後にお風呂に入ると・・・痩せなくなるらしい』

ホント?私、毎日、運動してすぐにお風呂入ってますけど。ダイエットと入浴の関係を調べてみました。

 

9秒の猫のびポーズでダイエット!たった1週間で-3kg・ウエスト-7.5cm

今回紹介された、ダイエット法は、1日たった3分の超簡単ダイエット”猫のびダイエット法”です。

猫のびポーズといえば、”動物エクササイズ”のダイエット法のことですね。

動物エクササイズは、気功師の丁 治紅先生が考案されたダイエット法で、食事制限などがない手抜きダイエットなので、運動が苦手!食事制限もしたくない!でも痩せたい!!そんな人にピッタリのダイエット法です。

特にウエスト痩せに効果があるダイエット法ので、お腹をへこませることで、ホルモンを作る副腎が刺激され、ホルモンが活性化し代謝が良くなるそうですよ。

 

猫のびポーズのやり方

 

猫のばしポーズの写真
  1. 四つん這いになり手と足の指を床にくっつける。
  2. 鼻から息を吸いお腹をへこませ、お腹をゆっくり持ち上げる。
  3. このポーズのまま息を止め9秒キープ
  4. 『ニャ~』と言いながら息を吐き、お尻を突き上げ肘から先に床につける
  5. 息を吐ききったら、このポーズのまま9秒息止めてキープ
猫のばしポーズのポイント

  • 足幅は拳2個分ほど広げる
  • ホルモンを活性化させるために、お腹をへこます。

たった9秒なのですが、息を止めるので意外とキツイようですよ。

猫のばしポーズは、朝昼晩の少しの時間でダイエット効果を得ることができます。

 

 

猫のびポーズって本当にダイエット効果ある?

たったこれだけの手抜きダイエットで、本当に痩せることができるのか?ちょっと疑わしいですよね。

番組では3名の女性が、1週間1日3分の”猫のびダイエット”に挑戦されていました。

驚きの結果に!期間は1週間、1日たった3分ですからね。ウエスト-7.5cm、体重-3kgは、かなり凄い結果ですよね。

  ウエスト 体重
Aさん 98cm➡90.5cm(-7.5cm) -3kg
Bさん -6cm  
Cさん -5cm  

 

これが本当なら、かなりスゴイですよね。試してみる価値はありそうですね。

 

実は、この猫のびダイエットは2012年10月「スタードラフト会議」という番組内で紹介されたことがあるんですね。

その時、この猫のびダイエットに挑戦したのは、おかもとまりさん。

  • 1日1回猫のびポーズを10回実施するだけ
  • 期間は1ヶ月間
  検証前 1ヶ月後  
体重 48.5kg 44.6kg マイナス3.9kg
ウエスト 68cm 58cm マイナス10cm

その後も、2013年の2月には金スマで、美しすぎる金マダムの越野矢素子さんが体型維持のために、猫のびダイエットをしていると紹介していましたね。

1日3分程度なら、やってみて損はありませんね。私も今日から”ニャ~体操”やってみようと思います。

 

バナー原稿imp

 

運動直後にお風呂に入ると痩せない2つの事実!

これが真実なら、ちょっとショックですよね!

しかし・・・事実のようです。もっと早く教えて欲しかったです。

どうして運動直後にお風呂に入ると痩せにくくなるのか?不思議ですよね。そもそも入浴もダイエット効果があると思いますよね。

 

運動直後にお風呂に入ると脂肪燃焼効果が減少する

運動を開始して約20分くらい経過すると脂肪が燃焼しはじめ、運動を終えた後でも約30分は脂肪燃焼効果は継続されています。

しかし、運動直後にお風呂に入り体を温めることによって、脂肪分解の働きが低下してしまい脂肪が効率よく燃焼されなくなってしまいます。

運動直後にお風呂に入ると脂肪燃焼が減少するということは、科学的にも証明された事実だそうです。

運動の後でも、シャワー程度であれば問題ないようですね。

 

運動直後は、30分経ってからお風呂に入るのがベスト

ということで、運動をした直後は約30分程度経ってから、お風呂に入るようにしてくださいね。

運動直後に、サウナや入浴などを行うと脳貧血などの原因にもなるため、クールダウンを十分に行う方が良いと言われています。

これから先は、放送を見てから追記したいと思います。

 

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主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。