キャベツダイエット・朝バナナダイエット・ウーロン茶ダイエットは本当に正しいのか名医がジャッジ【今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!】

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2016年11月14日(月)よる7:00からTBSで放送される、【今夜解決!噂の健康術 名医のTHE太鼓判!】の放送内では、巷にあふれるダイエット法が本当に正しいのか名医がジャッジします。

今話題になっているダイエット法を正しく行うことは大切なことですよね。

 

今回番組でジャッジを下す5名の名医の紹介からはじめましょう。

  1. 内科医 森田豊先生
  2. 産婦人科医 丸太佳奈先生
  3. 消化器内科医 大竹真一郎先生
  4. 内科医 川村優希
  5. 精神科医 古賀良彦

 

今回番組で紹介されていたダイエット法は6つ

  • キャベツでダイエット
  • おなかが減ったら歯を磨く
  • ウーロン茶でダイエット
  • 朝バナナダイエット
  • 夜ご飯抜きダイエット
  • 塩抜きダイエット

この6つのダイエット法は、どんなダイエット法かをご紹介しながら、名医たちがそれぞれのダイエット法をどのようにジャッジしたのかをご紹介したいと思います。

 

キャベツダイエット

キャベツダイエットとは、食事の前に“生のキャベツ”を食べるダイエット法です。

キャベツダイエットの効果

  • 生のキャベツは噛みごたえあり噛む回数が増加し、脳の満腹中枢が刺激されやすい
  • 食事の前に生野菜を食べると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるため脂肪が溜まりにくくなる
  • キャベツは低カロリーであるだけでなく、ダイエットに必要なビタミンを補給することができる。
  • 生キャベツは食物繊維が多く含まれているため、腸内環境が改善され便秘解消効果がある。
平野ノラさんが実際に行ったダイエットが、キャベツダイエットなんですね。

 

キャベツダイエットのやり方

夕食の前に、生のキャベツ6分の1個を10分かけて食べます。

  • キャベツは少し大きめの千切りにする
  • よく噛んで食べる
  • かけるドレッシングはノンオイルのみ
  • 1日に70gのタンパク質を摂る

キャベツは6分の1個で39kcalとかなり低カロリーですが、その後食べ過ぎてしまうと全く効果がないので注意が必要ですね。

キャベツダイエットといえば、乳酸キャベツダイエットも今話題になっていますよね。乳酸菌キャベツダイエットの情報は、レンチンショウガ&乳酸キャベツダイエットで紹介しています。

 

キャベツダイエットは本当に正しいダイエット法なの?

名医のジャッジは、森田先生はダメ!川村先生は太鼓判!その他3名の先生は中鼓判というジャッジでした。

キャベツダイエットに適していない人は便秘の人。キャベツに含まれる食物繊維は不溶性のため、便秘が更に悪化してしまう可能性があるとのことでした。

わかめやおくら、キウィやアボカドなど水溶性食物繊維を一緒に食べるようにするとよいようです。

森田先生がダメ!とジャッジした理由は、キャベツに含まれるシュウ酸はからだに悪影響を及ぼし、一度に3玉以上のキャベツを食べると命を落とす危険性もあるそうです。

キャベツダイエットは、血糖値の上昇を抑える作用があるが、食べ過ぎには便秘などを引き起こす可能性があるので注意が必要!

 

おなかが減ったら歯を磨くダイエット

歯磨きダイエット法とは、“歯を磨く”ダイエット法ですね。

歯磨きダイエットは、歯磨き自体にダイエット効果があるものではありません。

  • せっかく歯磨きをしたのに食べたくない
  • また歯磨きをしないといけないので面倒

このように人の心理を利用したダイエット法と言われています。歯を磨くことによって間食を減らすことができ、結果ダイエットに繋がります。

お腹が空いたときに歯磨きをすると、マシになるし、口臭予防にもなるとTKOの木下さんが実践したダイエット法です。

 

おなかが減ったら歯を磨くのは、本当に正しいダイエット法なの?

森田先生と川村先生はダメ!丸田先生は中太鼓、大竹先生と古賀先生は大太鼓とジャッジ!

ダイエットの大敵のストレスを発散するのために口を動かすのは、とても効果的のようです。

ダメとジャッジした川村先生によると、歯を磨きすぎると唾液が減少し口臭の原因になってしまいます。唾液は細菌の繁殖を抑える効果があるんですね。

磨きすぎるとよくないみたいですね。

 

食べた後に水を大量に飲んで、吐くダイエット法

このダイエット法を実践していたのは梅沢富美男さん。10キロくらいはすぐに痩せることができたそうです。

このダイエット法がいいかどうかは、誰にも分かることですよね。名医5名全員がダメ!とジャッジしました。

嘔吐するときに、食道と胃の間に圧がかかり、”マロリーワイス症候群”と呼ばれる症状が起きてしまいます。

マロリーワイス症候群とは、飲酒や食あたりなどで嘔吐を繰り返すと食道や胃の境目に傷ができ、吐血などき引き起こして食道や胃が避けてしまい命を落とす危険性もあります。

嘔吐するときに胃酸も一緒に出てしまうため、からだがアルカリ性に傾き、低カリウム血症になり体内のカリウムが必要以上に排出され、不整脈を引き起こす可能性があります。

もし同じようなダイエット法などをしている人は、今すぐやめてくださいね。

 

ウーロン茶ダイエット

ウーロン茶ダイエットは、“食事と一緒にウーロン茶を飲む”ダイエット法です。

このウーロン茶ダイエットが有名になった切っ掛けになったのは、ピンクレディーがダイエットのためにウーロン茶を飲んでいたからなんですね。

ウーロン茶に含まれるウーロン茶重合ポリフェノールはトクホとして許可されている成分で、食事と一緒に摂取することでダイエット効果があるされています。

ウーロン茶のダイエット効果

  • 食後の血中の中性脂肪の上昇率を約20%下げる効果がある
  • 脂肪の吸収を抑制する
  • 抗酸化作用
この方法は、アンジャッシュ児嶋さんが実践しているダイエット法です。

 

ウーロン茶ダイエットのやり方

  • 1日あたり1リットルが目安(コップ5杯程度)
  • 温かいウーロン茶を、3回の食事と一緒に飲む

ウーロン茶はカフェインを多く含み、油を落とす効果があるため胃腸の弱い人にはおすすめできないダイエット法です。

ダイエット効果があるからと、飲みすぎには注意してくださいね。

 

ウーロン茶ダイエットは本当に正しいダイエット法なの?

森田先生、丸田先生は中太鼓、大竹先生と川村先生はダメ!古賀先生が大太鼓とジャッジしました!

ウーロン茶と揚げ物を食べたことを、なかったことにしてくれるわけではありません。

トクホのウーロン茶であっても、脂肪燃焼効果やダイエット効果が立証されたものではないとのことです。脂肪を落とす目的で飲む場合は意味がないようですね。

しかし茶葉に含まれるカテキンという成分は、ダイエット効果があると言われています。しかしこのカテキンはウーロン茶よりも緑茶の方が2~3倍多いそうです。

ダイエット効果を得るためには、ウーロン茶よりも緑茶の方が有効的だそうですよ!

 

朝バナナダイエット

朝バナナダイエット法とは、“朝にバナナと常温の水を飲む”ダイエット法です。

バナナには、美容や健康に良いと言われている成分が豊富に含まれていて”ミラクルフルーツ”とも呼ばれています。

朝バナナのダイエット効果

  • バナナは消化吸収が早く、基礎代謝をあげ脂肪燃焼効果を高める
  • 便秘解消効果
  • ストレスによる過剰な食欲を抑制する
  • 美肌効果

 

朝バナナダイエットのやり方

  • 朝食はバナナと常温の水だけ
  • バナナはよく噛んで食べる
朝にバナナと常温の水を飲むだけなので、簡単なダイエット法ですよね。

 

冷たい水は、代謝を下げてしまうので必ず常温のお水を飲みましょう。また、食べるバナナの数の制限はないようです。好きなだけバナナを食べることができます。

 

バナナダイエットは本当に正しいダイエット法なの?

ここから先は、番組放送後に追記していきますね。

 

夜ご飯抜きダイエット

夜ご飯抜きダイエットは、1日3食のうち“夜ご飯を食べない”ダイエット法です。

夜ご飯を抜くダイエットは、一番脂肪吸収が高い時間に食べないことでダイエット効果を得ることができます。

夜ご飯抜きダイエットは、8時間ダイエットによくにています。驚異の8時間ダイエット!で紹介していますので、興味ある人はチェックしてくださいね。

私も昨年10キロの減量に成功しましたが、夕食は余り食べず、酵素の高機能乳酸菌を飲んでいました。

 

私の場合は、夕食を余り食べないようにし、酵素で基礎代謝を上げ、高機能乳酸菌で腸内環境を整える目的で、酵素ドリンク高機能乳酸菌を取り入れ、47歳にして、10キロの減量に成功しました。

因みに、主人も私と全く同じダイエット法で12キロも減量することができました。

この夕食抜きのダイエット法は、効果がある分リバウンドの危険性もあるのですが、酵素+高機能乳酸菌を取り入れることで基礎代謝を上げ腸内環境を改善するため太りにくい体質へと変化します。

ダイエットしてから1年くらいになりますが、リバウンドなしで維持しています。主人はさらに3キロの減量に成功し合計15キロ減量しました。

話が長くなりましたが、私のダイエット体験談も紹介していますので、興味のある方はチェックしてくださいね。

私が10キロ痩せたダイエット方法!運動・食事の全て教えます!【実際の体験談・画像あり!】

2016.12.07

 

夜ご飯抜きダイエットは本当に正しいダイエット法なの?

ここから先は、番組放送後に追記していきますね。

 

塩抜きダイエット

塩抜きダイエットは、“塩抜きの食事をする”ダイエット法です。

短期間で効果を体感できるダイエット法として知られていますが、からだに溜まった塩分と一緒に脂肪を溶かして排泄します。

塩分の多い食事を摂り過ぎると”むくみ”の原因となり、女性で悩んでいる人が多い下半身太りの原因になります。

からだに溜まった古い塩分を排泄することで、代謝がアップし脂肪燃焼効果が上がり痩せやすい体質へと変化しています。

 

塩抜きダイエットは正しい方法なの?

ここから先は、番組放送後に追記していきますね。

 

まとめ 話題にダイエット法は正しい方法で行いましょう

今回は、巷で話題になっているダイエット法が本当に正しい方法なのかを、名医によって明らかになりました。

 

その他のダイエット情報

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主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。