下半身太りの原因は子宮冷え?子宮冷え取りエクササイズで下半身太り解消!【その原因Xにあり】

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2016年11月4日(金)19時~フジテレビで放送される、【その原因、Xにあり!】では、”冷え症不眠”と”下半身太り”の原因を徹底検証します!

多くの女性を悩ませる下半身太り!

大手下着メーカーの調査によると、体型の崩れを感じる部分を聞いてみると上半身の体型崩れよりも、下っ腹やお尻、太ももなどの下半身の崩れを感じている人が多いようですね。

部分痩せは、とっても難しいですよね!

このページでは、番組の内容を元に”下半身太りの原因”と、”1日3分の下半身太り解消法”について、ご紹介します。

 

下半身太りの原因は子宮冷えにあり!

下半身太りの原因はむくみや運動不足が一般的ですが、それだけではないようです。

産婦人科クリニックさくら院長によると、下半身太りの原因は子宮冷えにあるそうですが・・・

子宮冷えとは医学的な定義はありませんが、子宮の周りの血管の中で子宮に向かって流れる子宮動脈の血流が滞ることです。

放置すると酷い生理痛や生理不順の原因になることもあります。

 

子宮動脈の血流が滞ることで、下半身全体の血流が悪くなっているということになり、必要な栄養素が届きにくくなるだけではなく、老廃物が溜まります。

その結果、下半身に脂肪が溜まりやすくなってしまうんですね。

子宮筋腫の原因のひとつも、子宮の血流が悪くなることですよね。私が経験した子宮筋腫の症状や治療法などを経験したから分かる子宮筋腫の症状・治療の全てで紹介してます。

 

子宮冷えの原因

子宮冷えの原因の多くは、現代人の座っていることが多い生活習慣によるものだと言われています。

座っている姿勢を長く続けていると、血管が圧迫され血流が悪くなりますよね。

下半身太りについては女性だけではなく、男性も他人事ではありません!男性の場合も骨盤内の血流が滞ることで下半身太りの原因になるんですね。

ここで、子宮冷えチェック!お尻を触ってみてください。冷たいですか?温かいですか??

 

お尻を触って冷たい!と感じた人は、子宮冷えの可能性があり!です。

そもそも、女性によって子宮は赤ちゃんを育てるために、とっても重要な場所ですからね。

女性の子宮を衝撃から守るために皮下脂肪が存在し、子宮を守るために、女性は下半身に脂肪がつくようにできているということなんですね。

これは、絶対にチェックしないといけません!と言いながら、私は子宮筋腫の手術で子宮全摘出術を受けてるんですが、そんな場合はどうなるんだろ?

 

1日3分の子宮冷え取りエクササイズで、ゆりやんレトリィバァの内臓脂肪が4分の1に!下半身太りが解消

ゆりやんさんは、今年の1年で10キロ増加してしまい、下半身太りのために”股ズレ”が酷く、歩けないこともあるらしく、かなり重症な状態に!

ゆりやんさんのお尻をチェックしてみると、冷えた状態に!

そして、超音波エコーで子宮動脈の血流を検査してみると、ゆりやんさんの子宮動脈の血流が途切れ、その瞬間は子宮へ血液が運ばれていませんでした。

さらに!、ゆりやんさんの子宮動脈は逆流を起こし、最悪な状態になっていました。

妊婦さんが、子宮動脈の逆流を起こしてしまうと、子宮の赤ちゃんは育たなくなり最悪の場合は死亡してしまうこともあるそうです。

子宮冷えは下半身太りだけでなく、からだの色々な部分に影響を引き起こしてしまいます。

 

3つの子宮冷え取りエクササイズのやり方

子宮冷え取りエクササイズを紹介してくれたのは、骨盤美容家 柳沢とも子さん。

子宮冷え取りエクササイズとは、子宮を中心としたお腹まわり、お尻、太もも、ひざ下からつま先までの下半身を3分割して、それぞれの筋肉にアプローチするエクササイズです。

お尻、太もも、ひざ下と上から下まで順番にエクササイズを行うことで、血管のポンプアップにつなげて血流を促すことができます。

では早速、下半身太りを解消するという子宮冷え取りエクササイズのやり方をご紹介します。

子宮冷え取りエクササイズのルール

  • 朝と夜、3つのエクササイズを行う
  • 期間は3週間
  • それ以外は普段通りの生活

 

子宮冷え取りエクササイズその1.フラミンゴ

フラミンゴは、子宮を中心としたお腹まわりの血流を促すエクササイズになります。

  1. 足を肩幅に開き、腕を肩まで上げ横に伸ばす
  2. 片足を反対側の膝の高さまで上げて、上半身をゆっくりねじりゆっくり戻す
  3. この動きを左右5回ずつ2セット行います。

※ 足が上がらない人は、つま先立ちでも大丈夫。無理しない程度に行います。
※ お腹をへこませるようにして行いましょう。

 

子宮冷え取りエクササイズその2.スケーターキック

スケーターキックは、お尻から太ももまでの血流を促すエクササイズで、椅子を使用して行います。

  1. 椅子の背もたれに両手を置き、足を肩幅に開きます。
  2. 軽く屈伸した後片足を後ろに蹴り、同じように反対側の足も行います。
  3. 左右交互1セットに30回行います。

※ 足を少しあげるだけでも大丈夫です。無理のない程度に行いましょう。
※ 床から5cm上げる程度でも効果を得ることができます。

 

子宮冷え取りエクササイズその3.モグラたたきスクワット

モグラたたきスクワットは、つま先まで一気に血流を促すエクササイズです。

  1. 足を肩幅に開き、頭の上で手を組みます
  2. 軽く屈伸したあと、かかとを上げながら背伸びをする
  3. かかとをゆっくりと下ろします。
  4. この動きを10回行います。

※ ひざの曲げ伸ばしは無理をしない程度に行いましょう。

 

子宮冷え取りエクササイズ効果は?

子宮冷え性エクササイズで、下半身太りは解消されたのか?気になりますよね。

今回は、ゆりやんレトリィバァさん、床嶋佳子さん、そして一般被験者の女性2名も”子宮冷え取りエクササイズ”に挑戦しました。

子宮冷え取りエクササイズは、毎日、朝晩2回行います。期間は3週間!

それぞれの子宮冷え取りエクササイズの結果をご紹介します!

ゆりやんレトリィバァ(26歳) 94.4kg
   皮下脂肪 皮下脂肪3週間後 サイズ  サイズ3週間後
内臓脂肪 148㎠ 111.6㎠(-36.4㎠)    
ウエスト 361㎠   111.7cm  
太もも 421㎠ 419㎠(-2㎠) 67.5cm 72cm(+4.5cm) 
ふくらはぎ 94㎠ 87㎠(-7㎠) 44cm 44.4cm(+0.4cm) 

ゆりやんさんの子宮冷えは、3週間のエクササイズで解消され、内臓脂肪が4分の1まで減少!!

一般被験者 大月あさ子(36) 71.4kg
   皮下脂肪 皮下脂肪3週間後 サイズ  サイズ3週間後
内臓脂肪 122㎠      
ウエスト 288㎠ 267㎠(-21㎠)  96.5cm  
太もも 224㎠ 217㎠(-7㎠) 58.5cm 60.5cm(+20.cm) 
ふくらはぎ 73㎠ 72㎠(-1㎠) 39cm 39.4cm(+0.4cm) 

血流がスムーズになり子宮冷えが解消され、全ての皮下脂肪が減少していました。

一般被験者 石川泰生子(39) 60.3kg
   皮下脂肪 皮下脂肪3週間後 サイズ  サイズ3週間後
内臓脂肪 380㎠      
ウエスト 267㎠ 218㎠(-49㎠)  75cm  
太もも 264㎠ 241㎠(-23㎠) 58cm 59.5cm(+1.5cm) 
ふくらはぎ 87㎠ 78㎠(-9㎠) 39cm 39.4cm(+0.4cm) 

コンプレックスだった、ふくらはぎの皮下脂肪が減少していました。

放送では、ゆりやんレトリィバァさん、一般被験者の方の3名の太もも、ふくらはぎのサイズが太くなっていましたが、脂肪が減り筋肉が増えたことによって一時的な変化で、このままエクササイズを続けることで、サイズダウンしてくると言われていました。

 

床嶋佳子
  皮下脂肪3週間後  サイズ3週間後
ウエスト -6㎠  -2.5cm 
太もも -11㎠  
ふくらはぎ -1㎠  
床嶋さんのウエストサイズは、マイナス2.5cmも細くなりました!

 

むくみが原因で下半身太りになっていることも

今回の番組では、下半身太りの原因は”子宮”ということでしたが、もうひとつ下半身太りの原因で無視することができないのが、”むくみ”ですよね。

脂肪とむくみは全く違うので、むくみ対策をすることで下半身太りが解消されることも多いようです。

そもそも”むくみ”とは、血液中の水分が血管やリンパの外に出てしまい、皮膚の下に溜まって体内の水分が増えてしまった状態のことを指します。

女性に”むくみ”が多いのは、筋肉量の違いによるものだと言われています。

特に”むくみ”が気になる人には、脂肪を内側から分解・燃焼・排出促進する漢方薬がおすすめです。特に”むくみ”が気になる人には、生漢煎「防風通聖散」を試してみてください。

この漢方薬は、肥満症・便秘・むくみに効果があり、腹部の皮下脂肪を減らしてくれます。

 

その他、その原因Xにありで放送された内容

 

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2 件のコメント

  • 最近生理不順気味で丁度その時にテレビで子宮冷えの事を取り上げてたのでテレビを見たその日からエクササイズを始めました。良くなって欲しいです。

    • マカロンさん、コメントありがとうございます。
      エクササイズで、症状が改善されるといいですね。

      また、経過などコメント頂けたら嬉しいです。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。