タレ尻の原因はお尻の霜降り化?美尻アップダウンポーズ&ヨーグルト・卵で大桃美代子が美尻に!【その原因Xにあり】

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2016年11月18日(金)19時~フジテレビで放送された、その原因Xにありで”たった3週間で若返りスペシャル”が放送され、タレ尻&声老けの解消法が紹介されました。

その原因Xにありでは、女性が身近に気にしている体のお悩みを専門家と解明し、解決していく人気番組です。

年齢と共にタレ尻になってしまっているお尻!鏡にうつるお尻を見て愕然とすることありますよね。

 

このページでは、その原因Xにありで紹介された、タレ尻の原因と解消法についてご紹介します。

 

タレ尻の原因は、お尻の霜降り化にあり?

30~60代の女性に、お尻に自信がありますか?と質問すると、自信がある人が11%、自信がない人が89%と、約9割もの人が自分のお尻に自信がないと回答しました。

近年お尻への関心が急激に高まり、巷では美尻ブームになっているそうですよ。年齢と共に、四角く丸みのないピーマン尻になってしまうのは、仕方がないこと!と思っていませんか?

年齢と共に、スタイルのいい人でも、お尻がタレ尻になっている人が多いですよね。ある意味、仕方がないことなのかな?と思ってしまいますよね。

 

40代、50代になっても、カッコよくジーンズなどを履きこなす女性を見ると憧れますよね。しか現実は、年齢と共にできるだけヒップラインが目立ない洋服を選んでしまいますよね。

 

加齢によるお尻の変化とは?

加齢によるお尻のタレは、どんな人でも同じ流れをたどることがわかっているそうです。では、まず加齢によるお尻の変化について、見ていきましょう。

加齢によるお尻の変化

  1. お尻と足の付け根にハリがなくなる
  2. ヒップトップが下がる
  3. お尻の側面が、そげながらタレる

お尻の下側に変化が起こりハリが失われ、ウエスト周辺の筋肉のハリがなくなりお尻の一番突き出た部分のヒップトップが下がってきます。

さらに症状が進むとお尻の側面のお肉がそげ、ヒップが内側に流れてしまい平らなピーマン尻になってしまいます。

ピーマンのような四角いお尻の原因は、お尻や足の付け根、ウエストなどのハリがなくなることで起きてしまっていたんですね。

 

タレ尻の原因は、お尻の霜降り化!

タレ尻の原因は、太りすぎたことによって脂肪が付き過ぎたため?と思っている人も多いと思いますが、スリムな体型の人でも年齢と共にタレ尻で悩んでいる人も多いのではないしょうか?

そうです!!タレ尻は体型に関係なく起きてくる現象です。

今回、美尻改善法に挑戦された大桃美代子さんの体型と見てみると、身長160cm・体重42kg・体脂肪率19.8%と、標準よりもスリムな体型にも関わらず

大桃さんのからだの悩みは”タレ尻”でした。年齢と共に重力に負けてしまったのか…と、現在はお洋服などでヒップラインを隠すようにしていると言われていまた。

タレ尻の原因“お尻の霜降り化”に警鐘を鳴らしているのが、Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長 中村格子先生です。

中村先生が出版されている2週間で美尻になる、おしり改造エクササイズの書籍が販売されています。

 

お尻の霜降り化ってどんな状態なの?

タレ尻の原因は、お尻の霜降り化によるものらしいのですが、お尻の霜降り化とはどのような症状のことを指すのか、番組ではわかりやすく解説していましたのでご紹介しますね。

お尻の大臀筋(だいでんきん)の間に、脂肪が混じり霜降り状態になることを”お尻の霜降り化”と呼んでいます。お尻が霜降り化することで、筋肉の強度が落ち重力に耐え切れずタレてしまいます。

このお尻の霜降り化は、30代以降の女性の殆どに見られる現象と言われています。

皮下脂肪や内臓脂肪は、摂り過ぎた脂肪がからだの中に蓄えられたものですよね。しかし、筋肉の中に混じり霜降り化した脂肪は、一般の脂肪とは全く異なります。

筋肉も肌のターンオーバーと同様、定期的に生まれ変わります。筋肉のもとになる”筋サテライト細胞”は、運動をして刺激を与えることで筋肉になります。

しかし、運動不足になると脂肪になってしまいます。菌サテライト細胞が脂肪になってしまうことで、筋肉の霜降り化が起こってしまいます。

ホルモンバランスの変化によって、良い筋肉に育ちにくくなり、タレ尻になってしまうんですね。

 

タレ尻改善法

タレ尻を解消する、2つの方法が紹介されました。

  1. 筋肉のエサになる食事
  2. 筋肉を育てる環境

お尻の霜降り化を改善し、若々しい美尻を手に入れるための方法を、中村格子先生が紹介してくれました。

タレ尻を解消するだけで、後ろ姿の印象が10歳以上若返る!

ここからは、大桃さんが桃のような美尻を目指して3週間検証した、タレ尻改善法をご紹介しますが・・・

効果があるなら、試してみたいけど・・・と思いますよね?ということで、はじめて結果をご紹介したいと思います。

今回の検証は、大桃美代子さんと一般被験者の方3名、合計4名で検証していました。

ヒップトップの高さの変化
  検証前 3週間後 サイズの変化
大桃美代子(51歳) 78.5cm 81cm 2.5cmアップ
原さん(47歳) 76cm 78cm 2cmアップ
林さん(49歳) 74cm 74.5cm 0.5cmアップ
今井さん(49歳) 72cm 73.5cm 1.5cmアップ
どうですか?たった3週間で、大桃さんのヒップトップは2.5cmもアップしていました!これは、試す価値ありそうですね。

 

ヨーグルト&たまごで、美尻に必要なロイシンを効率よく摂取!お尻の霜降り化解消!

美尻に必要な食材を教えてくれたのは、アンチエイジングの権威、健康院クリニック院長の細井孝之先生です。

お尻の筋肉をしっかり育てるためにはタンパク質が必要で、特に筋サテライト細胞を育てるためには、アミノ酸の中でもロイシンという栄養素だと言われています。

ロイシンは動物性タンパク質に多く含まれいるため、野菜中心の食事ではロイシンが不足してしまいます。

ロイシンを多く含む食材
  ロイシン カロリー
プロセスチーズ 2300mg 339kcal
牛もも肉 1600mg 259kcal
豚ロース肉 1500mg 263kcal
ロイシンを多く含む食材は、カロリーが高いものが多いので、太らないか心配ですよね。

 

そこで、効率よくロイシンが摂取できる食材は、1日ヨーグルト200g卵1個が目安になります。

  ロイシン カロリー
ヨーグルト200g 820mg 84kcal
卵1個 500mg 76kcal

 

ヨーグルトドレッシングの作り方

ヨーグルト・オリーブオイル・塩を混ぜると、ヨーグルトドレッシングの出来上がり!

お野菜などにかけて頂きます。ヨーグルトばかりでは飽きてしまうので、ドレッシングにするのもいいですね。

 

大桃美代子オリジナル・アボカド卵グラタンの作り方

アボカド卵グラタンの材料
アボカド 半分 1個
とろけるチーズ 1枚 パン粉 適量
塩コショウ 適量 プチトマト お好みで
  1. アボカドを半分に切、種を取って塩コショウで下味をつける
  2. グラタン皿に①のアボカドをのせ、種をくりぬいた部分に卵を入れる
  3. ②にチーズをパン粉を上に載せ、彩のトマトをまわりに並べる
  4. 200度のオーブンで約10~15分焦げ目がつくまで焼く

ヨーグルトや卵を毎日食べるのは苦痛!そんな方は、ロイシンが含有されているサプリメントもあるようなので、サプリで代用するのもいいかもしれませんね。

 

お尻の筋肉を育てる簡単美尻体操・美尻アップダウンポーズの方法

細胞の赤ちゃん、筋サテライト細胞にしっかり刺激を与える美尻アップダウンポーズが紹介されました。

美尻アップダウンポーズは、朝晩角1セットずつ行うことで、筋サテライト細胞にしっかり刺激を与えることができます。では早速、アップダウンポーズをご紹介しましょう。

 

簡単美尻体操・アップポーズ

  1. かかとを付けて足を開き そのままかかとを上げる。
  2. 頭の上で両手を合わせ、体全体をまっすぐ上に伸ばして5秒キープ。
  3. 手とかかとを下ろす 。(1~3を5回繰り返す)

 

簡単美尻体操・ダウンポーズ

  1. 足を肩幅より開き、つま先は外側に向ける。
  2. 上体をまっすぐ立てたまま、腰をひざの高さまでゆっくり落とす。(4回繰り返す)
  3. 5回目は四股(しこ)のポーズのまま、腰を上下に5回動かす。

※体調を見ながら、無理のない範囲で行なってください。

 

タレ尻改善生活のルール

  • 美尻アップダウンポーズを朝・晩1セットずつ行う(アップ・ダウン各5回)
  • 毎日ヨーグルト200gと卵1個を食事に取り入れる
  • 期間は3週間
  • それ以外は普段通りの生活

 

まとめ ヨーグルト&たまご・美尻アップダウンポーズでヒップアップする

いかがでしたでしょうか。ヨーグルトと卵なら手軽でいいですよね。美尻アップダウンポーズも簡単なので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか?

 

これまでの、その原因Xにありの情報

 

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。