ダイエット総選挙2017!8時間ダイエットでおデブがアイドルに大変身!

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2017年1月11日よる8時57分~TBSでは、おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017が放送されました。

ナイナイ矢部浩之さんと、ウエンツがMCを務めるこのダイエット総選挙は、体重80キロ以上の女子おデブちゃんたちが、今話題のダイエット法に90日間チャレンジするという企画です。

今回は、4つのダイエット法が紹介されました!お正月太りなどで、ダイエットしないと・・・と思っている人は、参考になるかもしれませんね。

おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017で紹介されたダイエット法

タイプ別で紹介されるダイエット法、自分に合ったダイエット法でチェレンジしてくださいね。

このページでは、チームおやつっ娘が挑戦した8時間ダイエット法をご紹介しています。

 

チームおやつっ娘が挑戦した、8時間ダイエットとは

8時間ダイエットは、昨年話題になったダイエット法ですよね。

8時間ダイエットで、おやつっ娘のダイエットをサポートするのは、我慢知らずの夢のダイエット伝道師・おおたけ消化器内科クリニック院長 大竹真一郎先生。

8時間の間なら何を食べてもOKの8時間ダイエットは、アメリカ生まれのダイエット法を日本人向けにアレンジしたもので、8時間以内なら好きなものを食べ放題という夢のダイエット法です。

当ブログでも、以前8時間ダイエットを紹介していますので参考にしてくださいね。

驚異の8時間ダイエット!食事制限・運動なし!たった1週間でマイナス2キロ!

2016.01.30

私も10キロダイエットに挑戦したのですが、その時に実践していた食事方が、この8時間ダイエットによく似ています。

今回8時間ダイエットに挑戦する、おやつっ娘のメンバーを紹介しますね。

 

おやつっ娘のメンバー
  体重 体脂肪率
レイチェル(24) 83.1kg 43.1%
前川亜衣(27) 88.9kg 46.6%
藤本奈津子(26) 82.8kg  

 

 

8時間ダイエットの方法

8時間ダイエットの方法は、特に食事制限や過度な運動をするようなことはありません。

食べ始めから食べ終わりまで8時間におさめるダイエット法です。1日のうち16時間は何も食べないので、プチダ断食状態になります。

8時間ダイエットのやり方

  • 1日24時間中、8時間の間で3食の食事を摂って16時間は何も食べない
  • 1日2リットルの水分を摂る。
例えば、7:00に朝食を食べると、15:00までは自由に食事を摂ることができます。

 

プチ断食状態の16時間の間、お腹が空いてくると水分補給をし運動などをして気を紛らせたり、歯磨きをするなど工夫をして乗り切ります。

 

8時間ダイエットは効果がある?

実際にわたしも経験しましたが、この8時間ダイエットはおすすめのダイエット法です。

ダイエットを成功させるためには代謝酵素が必要ですが、食べない時間を作って胃腸が空の状態を長く作ることが、8時間ダイエットのポイントになります。

食べない時間を16時間という空腹の時間を作ることで、タンパク質は代謝酵素を優先的に作り脂肪を燃焼していきます。

8時間ダイエットに効果的な人は、ダラダラ食いの人に効果が期待できます。

 

チームおやつっ娘の8時間ダイエットの結果とは?

正しいダイエットをしていると、「私は今まで間違っていた」ということに気付くので、自ずと正しい食生活へと変化していきます。

また8時間という時間制限があるため、食のリズムも1日2食へと変化していきました。

レイチェルさんのダイエットの変化

  開始前 1ヶ月後  3ヶ月後 
体重 83.1kg 75.9kg  61.8kg 
  -7.2kg -21.3kg 
ウエスト   -10cm  

前川亜衣さんのダイエットの変化

開始前 1ヶ月後  3ヶ月後 
88.9kg  84.8kg  75.4kg
  -4.1kg -13.5kg 

藤本奈津子さんのダイエットの変化

開始前 1ヵ月後  3ヶ月後 
82.8kg 76.4kg   67.6kg
  -6.4kg -15.2kg 

 

如何でしたか?8時間ダイエットは、本当に効果があるダイエット法でした。8時間ダイエット を紹介した本もなるので挑戦しては如何でしょうか。

今回は4種類のダイエットが紹介されましたが、ダイエット成功の鍵は自分の体質にあったダイエット法を選ぶことかもしれませんね。

自分の体質を知るのは難しいですが、近年注目されているのが遺伝子検査ですね。ダイエットを開始する前に自分の遺伝子を検査し、成功率が高いダイエット法を知るというものです。

将来の病気などを知る遺伝子検査は高額ですが、ダイエットに特化した遺伝子検査が登場し、5,800円とリーズナブルな価格で遺伝子検査ができると注目されています。

ダイエットを繰り返さないためにも、自分にあったダイエット法で挑戦することで痩せ体質を手に入れることができるかもしれませんね。

私の場合は、年齢が47歳の時にダイエットにチャレンジしたので、8時間ダイエットのような食事の方に酵素ドリンクを毎日飲み代謝を上げる工夫をしました。

ダイエット総選挙2017全体のダイエット結果は、ダイエット総選挙2017の結果は?で紹介しています。

 

その他のダイエット情報はこちら

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。