セブンデイズカラーダイエット・ベビーフード・ところてん・キャベツ4つのガチダイエットダービー!

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2017年1月15日よる6時55分~、ピラミッドダービーでは、4つの違うダイエット方法を7日間挑戦し、どのダイエット法が一番痩せることができたかを競いました。

ガチダイエットダービー4つのダイエット法

  • セブンデイズカラー
  • キャベツダイエット
  • ところてんダイエット
  • ベビーフードダイエット

それぞれのダイエットの方法をご紹介します。

 

ガチダイエットダービー1位 セブンデイズカラーダイエットで山崎ケイが7日間で3.4kg痩せた!

セブンデイズカラーダイエットに挑戦したのは、相席スタートの山崎ケイさんでした。4つのダイエット法で一番効果があったダイエット法になりました。

山崎ケイさんのダイエット前の体重は、70.2kgでしたが、たった7日間で66.8kgマイナス3.4kgのダイエットに成功しました。

では、セブンデイズカラーダイエットとは、どんなダイエット法か説明していきますね。

 

セブンデイズカラーダイエットのやり方

セブンデイズカラーダイエット、余り聞いたことがないダイエットですが、1週間の食事を色で分けるダイエット法です。

毎日違う色の食事を摂ることでバランスがとれた食事を摂ることができます。ダイエットに限らず、バランスのよい食事は大切ですよね。

 

セブンデイズカラーダイエットのルール

  1. 曜日ごとに違う色の食材を食べる
  2. タンパク質は毎日摂取する
  3. 必ず3食食べる

 

曜日ごとの色
月曜日 もやし、たまねぎ、マッシュルーム、じゃがいもなど
火曜日 パプリカ、りんご、トマト、いちごなど
水曜日 キャベツ、アスパラ、ピーマン、キュウリ、アボカドなど
木曜日 カボチャ、オレンジ、柿、にんじんなど
金曜日 ザクロ、なす、紫きゃべつ、さつまいも、ぶどうなど
土曜日 バナナ、パイナップル、黄パプリカ、レモン、ヤングコーンなど
日曜日   何色を食べてもOK

 

ガチダイエットダービー2位 ベビーフードダイエットで春香クリスティーンが7日間で3.1kg痩せた!

ベビーフードダイエットに挑戦したのは、春香クリスティーンさんです。春香クリスティーンさんといえば、以前にもダイエット企画に参加されていましたよね。

どうも、リバウンドされたみたいですね。と、いうことで再度7日間、ベビーフードを食べるダイエットに挑戦しました。

ダイエット前の晴香クリスティーンの体重は、58.3kgでしたが7日間で55.2kgマイナス3.1kgのダイエットに成功しました。

では、ベビーフードダイエットの方法について紹介しますね。

 

ベビーフードダイエットのやり方

ベビーフードダイエットも余り聞いたことがないダイエット法ですよね!ベビーフードダイエットは、3食のうち2食をベビーフードに置き換えるダイエット法です。

1日の摂取カロリーが抑えられ、栄養のバランスが整うことで痩せるダイエット法ですよ。

ベビーフードダイエットのルール

  1. 1日3食必ず食べる
  2. 3食のうち2食をベビーフードに置き換える
  3. 1食は何を食べても自由

 

ガチダイエットダービー3位 キャベツダイエットでニッチェ近藤が7日間で2.9kg痩せた!

キャベツダイエットといえば、数年前から話題になっているダイエット法ですよね。千切りにした生のキャベツを食事の前に食べるダイエットになります。

キャベツダイエットに挑戦したのは、ニッチェの近藤さんです。

近藤さんのダイエット前の体重は、70.0kgでしたが7日間で67.1kgマイナス2.9kgのダイエットに成功しました。

 

キャベツダイエットのやり方

キャベツダイエットの方法はカンタン!食前にキャベツを食べるだけのダイエット法です。

キャベツダイエットのルール

  1. 千切り以外の生キャベツを1/6個食べる
  2. 10分間かけてよく噛む
  3. タンパク質は1日70g以上摂取する

 

ガチダイエットダービー4位 ところてんダイエットでしずちゃんが7日間で0.9kg痩せた!

ところてんはダイエットに効果がある食材として、よく知られていますよね。食事の前にところてんを食べるというダイエット法です。

ところてんダイエットに挑戦したのは、南海キャンディースのしずちゃん。

しずちゃんのダイエット前の体重は、79.2kgでしたが7日間で78.3kgマイナス0.9kgのダイエットに成功しました。

 

ところてんダイエットのやり方

ところてんは、水溶性食物繊維を豊富に含み、便秘解消効果が高いと言われています。

ところてんダイエットのルール

  1. 毎食の食事の前に約150gのところてんを食べる
  2. ゆっくりと噛んで食べる
  3. 味付けに油が入ったドレッシングや黒蜜は禁止
いかがでしたか?本当にいろいろなダイエット法がありますよね。

 

食事制限だけのダイエット法は、リバウンドの危険性が高くなるのでどうなのかな?と思いますが、一時的には痩せることができるようですね。

わたしも47歳のときも10キロのダイエットに成功しましたが、食事面では朝食に酵素と乳酸菌を取り入れ代謝を上げる工夫をし、8時間ダイエットによく似た食生活に変えました。

もちろん毎日、運動もしていました。おかげでリバウンドにも悩まされることなく現在もキープしています。

リバウンドをしないで確実に痩せるためには、食べるだけのようなダイエットは余りよくないですよね。

私が10キロ痩せたダイエット方法!食事・運動の全て教えます。【体験談】

2017.10.09

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主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。