ダイエット総選挙2017!餃子ダイエット90日で、体重-20キロ!おデブがアイドルに大変身!

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2017年1月11日よる8時57分~TBSでは、おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017が放送されました。

ナイナイ矢部浩之さんと、ウエンツがMCを務めるこのダイエット総選挙は、体重80キロ以上の女子おデブちゃんたちが、今話題のダイエット法に90日間チャレンジするという企画です。

今回は、4つのダイエット法が紹介されました!お正月太りなどで、ダイエットしないと・・・と思っている人は、参考になるかもしれませんね。

おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017で紹介されたダイエット法

タイプ別で紹介されるダイエット法、自分に合ったダイエット法でチェレンジしてくださいね。

このページでは、チームお酒っ娘が挑戦した餃子ダイエット法をご紹介しています。

 

チームお酒っ娘が挑戦した餃子ダイエットとは

中華料理の大人気メニューの餃子!餃子でダイエットなんて・・・高カロリーのイメージしかなくダイエットのイメージは全くありませんよね。

餃子ダイエットでチームお酒っ娘のメンバーをサポートするのは、体重管理を知り尽くしたボクシングジムの女会長・ピューマ渡久地ボクシングジム会長 渡久地聡美先生。

常に厳しいウエイト制限のもとにおかれるボクサーたちの体重に目を光らせる渡久地さんは、引き締まったからだを作るための餃子ダイエットにたどり着いたそうです。

餃子ダイエットのはじまりは、ボクサーの厳しい減量から誕生したダイエット法なんですね。餃子は減量中のボクサーがよく食べる食べ物だそうです。

餃子ダイエットに挑戦する、チームお酒っ娘のメンバーを紹介しますね。

 

チームお酒っ娘のメンバー
  体重 体脂肪率
今成友里子(28) 103.0kg 47.5%
堀口希(36) 93.2kg 49.8%
猫田めめ(24) 85.6kg 47.5%

 

 

 餃子ダイエットは夕食を餃子に置き換える

餃子ダイエットの方法はカンタン!夕食を餃子に置き換えるだけの簡単ダイエットです。1回に食べる餃子の量は、150g(7個程度)になります。

しかも、餃子ダイエットはビタミンB群が豊富なビールは1杯だけならOKだそうです。

餃子ダイエットのルール

  • 朝食は毎日、バナナ1本と100%のオレンジジュースのみ
  • 昼食は何を食べてもOK!但し、500g以内
  • 夕食は150gの餃子+ビール1杯までOK(運動をした日は300gの餃子を食べる)
  • 食後は軽い運動

※ 昼食は、体のエネルギーとなる炭水化物をしっかり食べる事が望ましい
※食事以外の水分(水やお茶など)は、1日1Lまでにとどめる。
※基本的に間食はNG。どうしてもの時は、大福1個や小さい羊羹1個など、あんこ系のものを食べるようにする

ボクシング減量法

ダイエットが思わしく進行しなかったため、ボクシングのトレーニングが追加されました。

ボクシングの減量法で大切なのは、とにかく汗をかくこと。また頭を温めることも重要なんですね。頭皮を温めることで全身の毛穴が開き、汗が出やすくなります。

顔以外の場所は全て覆って、ボクシングのトレーニングを行います。

 

餃子ダイエットは効果がある?

ダイエットのために、いろいろな食べ物を制限を行いますが、健康的に美しく痩せる方法は、バランスのとれた食事ですよね。

餃子こそ、5大栄養素である、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂取できる完全食ということなんですね。

豚肉には筋肉を作るタンパク質とからだを動かす脂質、野菜には健康維持に欠かせないビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。また、餃子の皮には炭水化物が含まれています。

餃子は、ただバランスの取れた食材が含まれているだけではありません。餃子の具合は、材料を細かく刻んでいるため消化・吸収がスムーズに行われます。

夕食に餃子を食べることで、筋肉量を落とさず代謝を上げることができます。また、寝ている間に成長ホルモンが分泌されることで代謝を上がる効果が期待できます。

また、300gの餃子のカロリーは、400kcal以下なのでダイエット効果があるわけですね。

チームお酒っ娘が挑戦した餃子ダイエットの結果とは?

今成友里子さんのダイエット結果

  開始前 7日目  14日目  1ヶ月  3ヶ月後 
体重  103.3kg 99.8kg  98.4kg   94.8kg  84.6kg
      -8.2kg -18.4kg 
ウエスト       -9.5cm  

猫田めめさんのダイエット結果

開始前 14日目 1ヶ月  3ヶ月後 
85.6kg 81.4kg  79.2kg  67.0kg
    -6.4kg -18.6kg 

堀口希さんのダイエット結果

開始前 14日目 1ヶ月  3ヶ月後 
93.2kg 89.1kg  86.5kg  72.7kg
    -6.7kg -20.5kg 

 

如何でしたか?餃子ダイエットは、本当に効果があるダイエット法でした。餃子ダイエットを紹介した本もありますので挑戦しては如何でしょうか。

今回は4種類のダイエットが紹介されましたが、ダイエット成功の鍵は自分の体質にあったダイエット法を選ぶことかもしれませんね。

自分の体質を知るのは難しいですが、近年注目されているのが遺伝子検査ですね。ダイエットを開始する前に自分の遺伝子を検査し、成功率が高いダイエット法を知るというものです。

将来の病気などを知る遺伝子検査は高額ですが、ダイエットに特化した遺伝子検査が登場し、5,800円とリーズナブルな価格で遺伝子検査ができると注目されています。

ダイエットを繰り返さないためにも、自分にあったダイエット法で挑戦することで痩せ体質を手に入れることができるかもしれませんね。

ダイエット総選挙2017全体のダイエット結果は、ダイエット総選挙2017の結果は?で紹介しています。

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主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。