ごぼう茶ってダイエットや若返り効果ってあるの?ごぼう茶で痩せる?痩せない?

ごぼう茶と言えば、南雲吉則先生が自らが体験しダイエットや若返り効果があると提唱して、有名になりましたよね。

確かに、南雲吉則先生を見ると若い!1955年生まれと言うことなので61歳ですよね!なのに、あの肌艶の良さは、ただ者ではありませんよね!

最近、ナイナイアンサーで紹介された、アボカド種茶のダイエット チェック!が効果があると話題になっるけど、アボカド種茶の場合は新しいダイエット情報なので、実際にダイエットに成功した!という口コミはまだ少ないんですよね!

でも、ごぼう茶ダイエット法は、結構たくさんの人がダイエット体験されているみたいなので、ちょっと調べてみました。

ごぼう茶のダイエット効果!本当に痩せる?痩せない?

考える女性

ごぼう茶といえば、有名なのは南雲先生ですね。ごぼう茶を飲むことで20キロの減量に成功した。とのことですが本当に、ごぼう茶を飲むだけでダイエット効果があるのか?

南雲先生が推奨している【あじかん】焙煎ごぼう茶 チェック!
↑これが、南雲先生が推奨している、ごぼう茶のページです。本当に飲むだけで効果あるのかな?それとも、置き換えダイエット系なのか?ちょっと調べてみました。

 

ごぼう茶を飲むと痩せる説

南雲先生が説明されているのを聞くと、ごぼう茶で痩せる理由をこのように説明されています。

ごぼうの中に含まれている成分によって、ダイエット効果や若返り効果がある。そして女性で悩んでいる人も多いと思いますが、むくみの解消効果が期待できる!というもの。

ごぼうに含まれる成分その1. サポリン

ごぼうの中に含まれるサポリンは、余分な脂肪を分解して排泄する効果がある。また、サポリンには抗酸化作用がありアンチエイジング効果、かただを温める効果が期待できる。
このことによりダイエット効果に繋がる

 

ごぼうに含まれる成分その2. イヌリン

ごぼうに含まれるイヌリン(吸収性ポリマー)は、からだの中に入ると、からだの余分な水分を吸い取ってくれる。
このイヌリンの効果により、利尿作用、顔のむくみや足のむくみ改善効果が期待できる。

肥満の原因の脂肪を分解して排泄してくれて、むくみ解消効果があるとしたら…ダイエットを希望する人にはとっても嬉しい効果ですよね。

南雲先生が推奨している【あじかん】焙煎ごぼう茶このページから購入できます。通常価格3,702円のところ初回のみ600円らしいですよ!

次は、ごぼう茶を飲むと健康になるってこと!

 

ごぼう茶を飲むと健康になる説

ごぼう茶を飲むことで生活習慣病に予防、改善につながる効果があるとのことなんですが、説明としてはこんな感じです。

ごぼうの健康効果その1. 防菌・防虫効果

細菌やカビ、微生物などが生息している土の中という過酷な環境の中で育つごぼうは、自分の身を守るために防菌・防虫効果を持っている。

ごぼうの健康効果その2. 創傷治癒効果

ごぼうは少し傷がついても土の名kで直ぐに皮が張ってきます。泥の中で酸化して腐ってしまいやすい環境ですが、自ら傷を治す力である創傷治癒効果がある。その効果は身を守るための抗酸化作用によるもので、病気を治してくれる。

ごぼうの健康効果その3.  血中コレステロールの減少効果

ごぼうの中に含まれる成分、サポニンの働きは血中コレステロールを減少させ、高脂血症から身を守り動脈硬化の予防効果が期待される。

サポリンという成分の働きは、朝鮮ニンジンのジンセノイドと同じ効果があり、滋養強壮効果も期待でき、免疫パワーをアップしてくれます。

ごぼうの健康効果その4.  イヌリン

ごぼうに含まれるイヌリン(吸収性ポリマー)は、からだの中に入ると、からだの余分な水分を吸い取ってくれます。このイヌリンの効果により、利尿作用が期待できる。

抗酸化作用に、免疫向上効果があるとなると健康維持どころか、病気の改善にも期待が持てますよね。
ただし、これが本当ならって話です。

ごぼうのダイエットや健康効果は、サポリンとイヌリンという2大成分によるものなんですが、こんな気になる内容が!

 

ごぼうにはサポリンは含まれていない!?

びっくりする女性

ごぼう茶がダイエットにもよくて、健康にも良いのはサポリンって成分が含まれてるからじゃないの?

もし、サポリンが含まれていないとしたら…デマ?

料理する際に捨ててしまう、ごぼうの皮部分にサポリンを多く含んでいる。と説明にありますが、正しくは、【ごぼう】ではなく【やまごぼう】はサポリンを多く含んでいるようです。

サポリンを多く含む食品は、大豆とか朝鮮ニンジンとかが有名ですね。

でも、ごぼう茶が売っている商品説明を見ると「サポリンが含まれ…」って書いてあるんですよね~
と、言うことはごぼう茶に使用されているごぼうは、やまごぼうなのかな?

もう少し調べてみたら、ごぼうに含まれているポリフェノール(サポリン)って書かれているので、ポリフェノールのことをサポリンと表現しているようですね。

そもそも、ポリフェノールとサポリンは違います。正しくはサポニンは配糖体の一種のはずですからね。

因みに、南雲先生が推奨している「あじかん焙煎ごぼう茶」の説明には、イヌリンとポリフェノール、水溶性食物繊維のことしか書かれておらず、サポリンが含まれていることは書いていませんでした。

では、なぜ南雲先生が20キロものダイエットに成功したのか?

南雲吉則先生のダイエット法

南雲先生は、37歳の時

  • 身長:173cm
  • 体重:77kg
  • 食生活:焼肉が大好物1日3食

これが、ダイエットをはじめる前の南雲先生です。

そして、ダイエット後は

  • 身長:173㎝
  • 体重:57㎏(?)
  • 野菜中心1日1食
  • 30分のウォーキング

多分、南雲先生が20キロ近いダイエットに成功されたのは、食生活の変化と適度な運動が原因じゃないのか?と思うんですが、どう思われますか?

単純にお肉料理をガッツリの食事を1日3食食べていたとして、その食生活を5年かけて1日1食の食生活にシフトした!それも野菜中心の食事に。健康のために30分間のウォーキングを毎日の生活の中に取り入れた。これだけで、恐らく痩せると思います。

ふぅ~ん…って思うかもしれないけど、これってなかなか、出来ることではないと思うので。

そして、南雲先生は【ごぼう茶】を取り入れたとのことですが、これはとっても大切なことだったのかもしれません。

どうして、私がそう感じるか?というと

 

ごぼうは食物繊維が豊富

ごぼう

誰もが知っていると思いますが、ごぼうは食物繊維がとても豊富な食品ですよね。食物繊維が豊富な食べもって他にも沢山あるんですが、ごぼうに含まれている食物繊維は凄いんですよ!

食物繊維は2種類あるのご存知ですか?

  • 水溶性食物繊維
  • 不溶性食物繊維

この2種類の食物繊維をバランスよく摂取することで、腸内環境に良い影響を与えます。

ダイエットを成功させる、そして健康なからだを維持するために一番重要なのは腸内環境です。腸内環境が悪い人は、ダイエットを成功させることも出来ません。

近年、腸内環境の研究が進み肥満と腸内環境の関係が注目されています。デブ菌ってのが存在しているんですよ!これはテレビでも一時期報じられたので、知っている人も多いかもしれませんね。

そして、若々しくいつまでも健康なからだを維持するためにも、腸内環境は重要ですね。それは、人体の60~70%の免疫力を担っているのが腸だからです。

南雲先生はごぼう茶を毎日飲むことによって、腸内環境のバランスを整え痩せやすい体質になり、免疫力を向上させたのでは?と私は感じています。

 

ごぼうはポリフェノールが豊富

そして、ごぼうはポリフェノールを豊富に含んでいます。

ポリフェノールといえば若返りですね~!からだを内側からキレイにしてくれます。

南雲先生の若々しさは、ごぼうのポリフェノールによるものかもしれまんね。多くのごぼう茶では、このポリフェノールのことをサポリンと表現しているっぽいですね。

結果、ごぼうにはサポリンという成分は入ってないかもしれないけど、ダイエットや健康効果・若返り効果はあるんだと思います。でも、生活習慣を全く改善しないまま、ごぼう茶だけを飲むだけで20キロのダイエットに成功するのは、どう考えても難しいのではないか?と思います。

ただ、肥満の大きな原因のひとつに慢性便秘などの腸内環境の乱れによるもの。ということもあるので、腸内環境のバランスが整うことで5キロ程度のダイエットに成功することは、可能性としてあると思います!

ごぼう茶を試してみたい人は、今なら初回だけみたいですけど通常価格3,702円のが600円で購入することができるみたいですよ!いつまでやってるのかは、わかりません!終わってたらごめんなさい!

南雲先生が推奨している【あじかん】焙煎ごぼう茶 チェック!

もし、キャンペーン終わってたらAmazonの方が安いかな?

国産あじかん焙煎ごぼう茶 2,800円で売ってました!Amazonの方がやっぱり安いですね。

 

ごぼう茶を飲んだ体験談(口コミ)

私は、ごぼう茶を飲んだ体験がないので、味も効果もわかりません。なので、他の方の体験談(口コミ)を少しご紹介したいと思います。

ごぼう茶は飲みやすい?どんな味?

美味しいお茶という感じではなさそうです。お茶としては、主張する味なので食事と一緒に飲むには不向きなようですね。

不味いか?というとそうでもなさそう!香ばしいとか、ごぼうそのままの味とか…
でも、何となく想像できますよね!

こぼう茶漬けにすると、香ばしくて美味しい!と書かれているものや、炊き込みご飯に入れると美味しい!と書かれているものもあって、お料理などに重宝しそうですね。

 

ごぼう茶飲みすぎ注意!胃が痛くなるよ

ごぼう茶は、飲みすぎると余りよくないようです。胃に負担をかけるみたいですね。
胃腸が弱い人は、少し薄めるとか量を加減した方が良いかもしれません。

ごぼう茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。実はこのポリフェノールはごぼうの皮の部分に多く含まれています。分かりやすくいうと、ごぼうの灰汁部分の成分なんですね。

余り、大量に摂取すると胃に負担がかかることがあるんですね。

 

今回、ごぼう茶のダイエット法というか南雲先生のダイエット法の考え方と、私が実際に体験したダイエット法が似てる部分もあるな~と感じました。

ちょっとだけ、私のダイエットの体験をご紹介したいと思います。

生活習慣・腸内環境を改善し10キロダイエットに成功した私のダイエット体験談

 

ダイエット法

ちなみに、私は昨年2月からダイエットを開始し約10ヶ月で10キロダイエットに成功しました。
その時の体験談も紹介していますので、興味のある人はぜひチェックしてみてください。→10キロ痩せたダイエット方法!運動・食事の全て教えます! 必読  

私の実践したダイエットは

  • 朝 グリーンスムージのみ
  • 昼 好きな物を食べる!スイーツだってパクパク!
  • 夜 食べない(スペシャルヨーグルトドリンクのみ)
  • プラス運動

ダイエット中でも昼には、好きなものをお腹いっぱい食べていましたし、スイーツも我慢することなく食べていました。

そして、腸内環境にバランスを整えるために私の場合は、ごぼう茶ではなく乳酸菌サプリを取り入れました。その乳酸菌も、どれでも良い!ではなくって、凄く拘って選びましたね!

恐らく、乳酸菌サプリの中では断トツに良いと思います。
私のダイエットを成功させた、腸内環境のバランスを整えるために飲んでいた乳酸菌サプリは→ヨーグルト100個分の高機能乳酸菌サプリ♡セルフ・レギュラー

その生活は今現在も続いています。
それは、とても調子が良いし我慢することもないからです。

ダイエット中だからスイーツは食べれない…とか我慢はストレスになるし、継続することって難しいですよね。

南雲先生だって、今現在でも同じ生活を続けられてます。継続するダイエット方法を選ぶって凄く大切だと思います。

 

まとめ

ごぼう茶は、ダイエットにもそして健康面・美容面においても効果を発揮するお茶であることは、間違いのない事実のようですね。

ただし、暴飲暴食を繰り返し、運動も全くしない!そんな人でも、ごぼう茶を飲むだけでダイエットを成功させることができる!そんな魔法みたいなお茶では、なさそうですね。

しかし!腸内環境の乱れは肥満を引き起こすだけではなく、お肌のトラブルや病気の原因にもなってしまいます。ダイエットを成功させるためには、腸内環境の改善は必須です。

毎日の食事の改善を心掛けるのが、一番理想だけど、なかなか難しいよ!と言う方は、ごぼう茶一度試してみる価値はありそうですね。

今ならお安く購入することも出来るみたいなので、是非チャレンジしてみてください。国産あじかん焙煎ごぼう茶 今すぐチェック!

ごぼう茶は作るん面倒だし、お茶より乳酸菌がイイわ!って思う人は、1兆個の乳酸菌サプリ 今すぐチェック!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。