【サタデープラス】88%の人がマネしたい?肝臓を温めるだけ!食べたらゴロ寝ダイエット法

ごろねダイエット

小堺一機さん、関西ジャニの丸山隆平さん、小島瑠璃子さんはMCをしている人気番組サンデープラスで紹介「春からはじめたい名医の健康法」の第3位になっていたダイエット法!

見ましたか??

テレビで紹介するダイエット法って、簡単でいいけど

何か食べる!とか毎日運動する!とか多いですよね!

寝るだけでダイエット効果があるんやったら、凄くない!!ホンマかな?
主人
寝るだけでホンマに痩せたら世話ないで!!ただ、寝るだけちゃうやろー!
そう!寝る言っても、ダイエットに効果がある寝かたがあるみたい!!
私、この野村先生の考え方大賛成!!

 

今回、88%の人が「マネしてみたい!」と答えた簡単ダイエット法を考案されたのがは

消化器内科の名医 野村消化器内科院長 野村喜重郎ドクター(76歳)

12万人以上の患者を診察してきた超ベテランドクターで、76歳の現在でも現役バリバリだそうですよ!

私がこの先生いいな!って思ったのは、野村ドクターの考え方なんよね!
主人
何や?考え方って…
野村先生のモットーは、食べ物、食べ方、暮らし方!治療よりもケアが大切!ってこと!

消化器内科の名医 野村Dr.が考案する肝臓を温めるだけのダイエット法

76歳で現役バリバリの野村先生が、最も重視しているのが患者への生活指導なんですね。

野村先生の考え方、絶対に大賛成!!
病気が治って、その後の生活面のケアってすごく大切やと思うね。

 

野村ドクターのアドバイスを受けて実践している患者さんの声を紹介していました。

60代女性
自然と痩せました!運動するわけでもないのに…
60代男性
必ず途中で挫折して、体重が元に戻ってたんですけど痩せました…

 

インタビューに答えていた患者さんの年齢を見ると分かりますが、誰でもできるダイエット方法なのが良いですね!

野村Dr.
肝臓をあたためると、肝臓への血流量が多くなり肝臓の働きが高まる。
そして、機能が高まり、痩せられる。太りにくくなるのです。

 

野村ドクターが実践するのは、肝臓を温めるだけダイエット法です。

野村Dr.
実は、私たちのからだの基礎代謝の3分の1は肝臓が担っているんですね。
肝臓の機能を高めれば、基礎代謝でカロリーは消費されるんですから、ダイエットの効果が出てくるのです。

 

肝臓が基礎代謝の3分の1も消費しているんですね!

基礎代謝を消費する内訳をご紹介しますね。

基礎代謝の内訳

肝臓 27%
19%
筋肉 18%
腎臓 10%
心臓 7%
その他 19%
脳や筋肉が消費するよりも、肝臓の消費が一番高いとは!!知らなかった!!

 

ダイエット効果を得るために、代謝を高めるとよいのは誰でも知っていますよね?

しかし、代謝って年齢と共に低下してしまうので「昔はスリムだったのに…」なんてことが起きるんですね。

その代謝を高めることが出来れば、自然と痩せてくる!

これは、マジでダイエット効果あるかもしれませんよ!

野村先生のゴロ寝ダイエット法は、ただ寝るだけでないので、正しい方法で実践してくださいね。

 

肝臓を温める【肝臓を温めるゴロ寝ダイエット】の方法

肝臓を温める方法って言うても、どうやってすればいいの?

野村Dr.
ゴロ寝です!
食べたらゴロ寝する。

 

はっ??食べたらゴロ寝?それでダイエット効果あるの?

大丈夫!内臓の名医の太鼓判ダイエット法!食後にゴロ寝

めっちゃ簡単やん!って喜んでいたらダメです!
正しいゴロ寝でないと、痩せられないらしいですよ。

 

正しいゴロ寝ダイエットの方法

ゴロ寝ダイエット法

野村ドクターが説明されてたゴロ寝の仕方を、図にしてみました。

  • 頭と足を20~30センチ高くする
  • 食後15分!30分以上のゴロ寝は逆効果
野村Dr.
重力に従って血液は下に流れますから、肝臓に集まるんです。
頭も足も20~30㎝高くすることで、一番底が肝臓にします。

頭も足もそれぞれ20~30センチ高くしてゴロ寝することで、血液の流れが全身から肝臓に集中し、血流が増えることで肝臓か活性します。

結果、代謝が上りカロリー消費の促進が期待できる!

 

ゴロ寝ダイエットの注意点

誰でも簡単にできる、ゴロ寝ダイエットだけど、注意しないといけないのは

食後15分間のゴロ寝 = ダイエット効果あり!!

ここです!この簡単ダイエットの注意点は!
食後のお昼寝ですから、守れない人が続出しそう!

 

食後のお昼寝!想像してみてください!!

めっちゃ気持ち良いですよね!きっと!!

15分って守れそうですか?

食後30分以上ゴロ寝 = 太る原因になる!!

 食後30分以上のゴロ寝は、太る原因になるので十分に注意してくださいね!
自信がない人は、目覚ましON!にしといてください。

 

簡単ダイエット【肝臓を温めるゴロ寝ダイエット】まとめ

いかがでしたでしょうか?

食後15分間、寝るだけでダイエット効果があるなんて信じられないけど

本当の話のようです!!今日から、実践してはいかがでしょうか?

肝臓を温めるゴロ寝ダイエットの方法

  • 頭と足を20~30センチ高くする
  • 食後15分!30分以上のゴロ寝は逆効果

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主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。