酵素ドリンクダイエットは本当に痩せる?痩せない?酵素ダイエット成功の秘訣

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酵素ダイエットは数年前から注目されていましたが、今でも効果的なダイエット法として知られていますよね。

毎年色々な、ダイエット方法が話題になりますが、酵素ドリンクダイエットのように何年も継続して注目されているダイエット方法は少ないと思いませんか?

酵素ドリンクのダイエット効果については賛否両論の意見がありますよね。そこで、本当に酵素ドリンクはダイエット効果があるのか検証してみました。

このブログに辿り着いた人は、恐らく「酵素ドリンクは本当に痩せるのか?」と思っている人ですよね?

私は酵素ドリンクのベルタ酵素を飲んでで5ヶ月で10キロダイエットに成功しました。
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30代後半くらいから太り始め、何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返していました。

47歳の時、これ以上リバウンドを繰り返しているダメだと思い、からだの仕組みについて勉強をしました。

からだの仕組みを知った上で、リバウンドしないためのダイエット方法としてチョイスしたのが酵素ドリンクダイエットでした。

もちろん、ただ酵素ドリンクを飲んだだけで10キロダイエットに成功したわけではありません。どのようにして10キロダイエットに成功したのかは、後程ご紹介しようと思います。

少し長い記事になりますが、ぜひ最後まで読み進めてくださいね。

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リバウンドしないダイエットには酵素ドリンクが効果的

ただ痩せるだけのダイエット法は沢山あります。単純に食べなければ、あなたが理想とする目標体重まで簡単に痩せることができます。

しかし、目標体重まで痩せることが出来たとしても、元の生活に戻るとスグにリバウンドをしてしまいますよね。

からだの仕組みを利用することで一時的に痩せるだけのダイエットではなく、リバウンドしにくい体を作ることができます。

ダイエットにどうして酵素が必要なの?

私たちが食事をした栄養素は、酵素の働きによって消化分解されることは良く知られていますが、実は酵素の働きはそれだけではありません。

運動・思考・免疫力まで左右する、私たしの生命活動にとってとても重要な役割を担っているんですね。私たちは酵素の働きなくては生きていけないと言っも過言ではありません。

酵素の種類は5000種類以上のあり、そのひとつひとつの酵素は役割をもち1つの活動しかしないと言われています。

本来、酵素はからだの中で作られますが、からだの中にある酵素のことを体内酵素(別名:潜在酵素)と呼び、消化酵素と代謝酵素の2つの酵素に分類されます。

この2つの酵素は異なった役割が与えられています。

消化酵素は私たちが口から入れた食べ物を消化分解する働きを担っており、唾液や膵液などの消化液に含まれ腸内細菌も消化酵素を作りだしています。

代謝酵素は栄養素をもとに免疫機能をはじめとする細胞の修復・ホルモンバランス・代謝促進・老化予防・解毒作用など、私たちの生命に関わるような役割を担っています。

「消化酵素」と「代謝酵素」この2つの酵素はシーソのようにバランスを取っています。暴飲暴食や脂っこい食べ物を食べると消化酵素を大量に使いすぎると代謝酵素が減少していまします。

体内酵素をどんどん作り出すことができれば全く問題ないのですが、私たちが一生のうちで作ることができる体内酵素の量は決まっていて、年齢と共に減少することも明らかになっています。

もう分かりますよね?代謝酵素が不足することで、代謝が低下し太りやすい体になってしまうんですね。

私たちは1日3食の食事を摂るため、消化酵素が優先的に使われます。若い時と同じような食生活を送っていると代謝酵素が不足し、同じ生活をしているつもりでも太りやすい体になっているわけです。

特に太る原因もないのに急に太りだした人は、代謝酵素が不足しているかもしれません。

生きている以上、食べないという選択肢はないわけですから、不足している代謝酵素を補ってあげるために重要になるのが第三の酵素[食物酵素]の存在です。

不足している代謝酵素を補うための食物酵素

野菜と果物

食物酵素とは食べ物など外部から取り入れる酵素のことですが、酵素を豊富に含む食材として、アボカドやトマトなどは良くしられています。

酵素を豊富に含んでいる食材

  • キャベツ・レタス・きゅうり・にんじん・たまねぎ・ねぎなどの野菜類
  • キウイ・パイナップル・マンゴ・パパイヤ・バナナなどの果物類
  • 納豆やお味噌・お漬物などの発酵食品や生肉・生魚など

厚生労働省が発表している、健康を維持するために必要な1日の酵素目標摂取量は、野菜350g、果物200gです。

お野菜350gと言われてもピンとこないかもしれませんが、野菜350gの目安は大きなサラダボウルに1杯分に相当します。

食べ物に含まれる酵素は、熱に弱い性質があり48度以上になると破壊されてしまいます。酵素を摂取するときに注意すべき点は[生]でなければ意味がありません。

要するに生きた酵素を摂取するためには、生野菜を1日大きめのボウルに1杯食べる必要があります。頑張って食べたとしても現代のお野菜に豊富な栄養素があるか疑問でもあります。

手軽に手に入る果物では、酵素が豊富なキウイ1個分の可食部で約80g程度ですが、カロリーは約42kcal・糖質の量約9g
バナナに関しては普通サイズの可食部で約80g程度、カロリー69kcal・糖質量約17gです。

1日に200gを摂取するとなると、キウイやバナナなら2~3個程度になりますが、糖質の量が少し気になる数字ですよね。

発酵食品にも酵素は豊富に含まれていますが、お味噌やお漬物には塩分が多く含まれていますので、塩分の摂りすぎは良くないので注意が必要になります。

毎日の食生活を見直すことが一番大切なことだと思いますが、実際には難しいと感じる人が殆どだと思います。特にダイエットが目的とした場合、摂取カロリーや糖質なども気をつける必要があるので非常に難しいですね。

そこで、ダイエットに必要な基礎代謝を高めるために酵素ドリンクが最も効率的な方法だったということです。

酵素ドリンクダイエットは痩せないという口コミが多いのはなぜ?

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酵素をからだに取り入れることで痩せやすいからだを作ることができるはずなのですが、インターネットなどを見ると「酵素ドリンクダイエットは痩せない!!」など否定的な口コミも多いんですよね。

恐らく、このページに見ているあなたも、「本当に酵素ドリンクで痩せることが出来るの?」と疑問に思われていると思います。

その答えは、正しくもあり間違いでもあります。

酵素ドリンクは、飲むだけでスルスルと痩せてしまうような痩せ薬ではありませんし、酵素ドリンクを飲むことによって脂肪を燃焼させるわけでもありません。

正しくは「酵素ドリンクを飲むことで痩せやすいからだを作る」ことが出来ます。酵素ドリンクダイエットの認識を間違えると、痩せることができなくなってしまいます。

何度も繰り返しますが、ダイエットの成功のカギは代謝を高めることです。

酵素ドリンクダイエットを成功させるための方法

現在の徐々に太り続けているあなたは、体内酵素の多くを消化酵素に使ってしまっています。

不足している酵素を摂取し効果的に代謝酵素にまわすために、1食だけ酵素ドリンクに置き換えてください。1食置き換えることで、消化酵素ではなく代謝酵素を使うことができ代謝を効率よく高めることができます。

私がおすすめするのは、朝食の置き換えです。

朝食に代謝を高めることで1日中、代謝を高めることができると言われています。

もっともっと早く期間を決めてダイエットをしたい場合は、ダイエット開始時にプチファスティングをしてから1食置き換え生活をスタートさせると、より効果的に痩せることができます。

色々と酵素ドリンクとダイエットの関係についてお話をしてきましたが、実際に酵素ドリンクを購入しようと思っても、どの酵素ドリンクを選べばよいのかわかりませんよね。

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ダイエットに効果的な酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクダイエットは数年前に話題になったことで、選ぶのに困ってしまうくらい種類があります。

今回はダイエットを目的としているので、しっかり効果を体感できる酵素ドリンクを選ぶようにしてくださいね。

せっかく酵素ダイエットをスタートさせたのに、全く効果がなかった!!では、お金も時間ももったいないですからね。

酵素ドリンクを選ぶ5つのポイント

・酵素の数が多く栄養価が高い物
・添加物が少ない物
・低カロリーで美味しいもの
・サポート体制
・価格

酵素ドリンクの選び方のポイント① 最優先は酵素の数

酵素ドリンクを選ぶときに最優先して欲しいのは、「酵素の数」です。

酵素ドリンクの中には、極端に酵素の種類が少ない商品もありますが、ダイエット効果を期待するのは難しいと思います。

酵素ドリンクダイエットは、基本1食を置き換えするため、栄養価の高いものを選ぶようにしましょう。酵素の数は多ければ多い方が理想ですが、最低でも50種類以上の酵素が含まれている酵素ドリンクを選ぶようにしましょう。

酵素ドリンクの選び方のポイント② 安全性

からだの中に入れるものなので、安全性をしっかりチェックしておきましょう。

もちろん商品化する過程で、最小限の添加物は仕方がありませんが、明らかに添加物たっぷりの商品は避けた方がよいと思います。

酵素ドリンクの選び方のポイント③ 低カロリーで美味しく飲めるもの

ダイエットが目的なのですから、低カロリーの商品を選ぶようにしたいですね。酵素ドリンクのカロリーもチェックしましょう。

味はとても大切だと私は思っています。

どれだけ体や美容に良くても、美味しくないものを継続するのはストレスになってしまいますよね。ストレスはダイエットの大敵です。楽しいダイエット生活を送るためにも「味」にも拘ってください。

酵素ドリンクでも色々な味のものがありますので、美味しく飲めるような好みの味の物を選ぶのもポイントだと思います。

酵素ドリンクの選び方のポイント④ サポート体制

サポート体制も凄く大切ですね。

ただ商品を売って終わり!商品のことを質問しても、余り教えてくれない・・・では問題です。

より効果的にダイエットを進めるために、しっかりサポート体制が整っている商品を選ぶことも酵素ドリンクダイエットを成功させるためのポイントです。

酵素ドリンクの選び方のポイント⑤ 価格

よく価格重視で選ぶ人も多いと思いますが、酵素ドリンクの選び方のポイントの一番最後が価格です。

もちろん出来るだけ安価なものが理想ですが、本当に品質のよい酵素ドリンクを選ぶためにも”価格重視”で選ぶことはおススメできません。

酵素ドリンクならどれも同じ効果を得ることができるわけではありません。酵素ドリンクを選ぶポイントをしっかり頭に置いて酵素ドリンクを選んでくださいね。

本気で痩せたいのであれば価格は最後です!

以上、酵素ドリンクを選ぶ5つのポイントを考慮しながら、おすすめの酵素ドリンクをご紹介します。

酵素ダイエットにおススメの酵素ドリンク

酵素ドリンク選びのポイントをお話しましたが、実際にどの酵素ドリンクが高品質なのか?効果があるのか??よく分からない!!

そんな人のために、わたしがおススメするダイエットに適している酵素ドリンクをご紹介したいと思います。

酵素ドリンクおススメ1位 ベルタ酵素

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当然ですが、わたしが10キロダイエットに成功した時に飲んでいた酵素ドリンクベルタ酵素が、おすすめ酵素ドリンク1位です!

実際に痩せた酵素ドリンクなので実証済みなので、自信をもっておススメすることができます。
→ ベルタ酵素の公式ページはこちら!

ベルタ酵素のおすすめポイント

  • 酵素の数165種類+4つの美容成分配合
  • ピーチ味で美味しい!
  • 100gあたり130kcalと嬉しい低カロリー
  • ダイエット専任担当者からのサポートつき
  • 1食あたり113円と継続しやすい価格

酵素の数は165種類と酵素ドリンク業界ではトップクラスの酵素数!それだけでなく、ダイエット中の肌荒れなどの予防効果の高い”美容成分”も配合しているのが嬉しいですよね。

味はピーチ味で、どんな飲み物と合わせても美味しく飲むことができました。

ベルタ酵素+炭酸水
とっても爽やかな味になります。炭酸水は満腹感もあるのでおすすめです!
ベルタ酵素+豆乳
豆乳は美肌効果が高いので、一緒に飲むことでダイエット中でもツルすべお肌をキープ!
ベルタ酵素+ホットティー
無糖の温かい紅茶にベルタ酵素を入れると、ピーチティーのようになります。
ベルタ酵素+100%オレンジジュース
オレンジジュースとピーチ味のベルタ酵素、この組み合わせは意外と合います!

そして、ベルタ酵素を選んだもうひとつの理由は”サポート体制”です。希望すれば、ダイエット専任担当者によるダイエットサポートを受けることができます。

ベルタ酵素のサポートの凄いところは、ベルタ酵素の商品サポートだけでなくダイエット目標に応じて生活や食事レシピなどもアドバイスして頂けるので安心してダイエット生活に突入することができます。

価格は1本5,080円1食113円なので、無理のない価格だと思います。

通常ダイエットパックなら、酵素ドリンク2本が19%OFF送料無料で届けてくれるだけでなく、ベルタ酵素サプリとチアシードをプレゼントしてくれますよ。

ベルタ酵素の公式ページへジャンプ!

酵素ドリンクおススメ2位 ミネラル酵素ドリンク

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私がおすすめする酵素ドリンク2位は、ミネラル酵素ドリンクです。

ミネラル酵素ドリンクのおすすめポイント

  • 酵素の数75種類に発酵エキス配合
  • 爽やかなリンゴ味
  • 90%以上が国産
  • 1ヶ月3,980円と継続しやすい価格

酵素数はベルタ酵素には劣りますが、75種類と酵素ドリンクとしては合格点だと思います。

また、ミネラル酵素ドリンクはカルシウムとマグネシウムを豊富に含んでおり、1日に必要なミネラルをたった1杯で摂取することができます。

原料の90%以上が国産の物を使っているのも安心ですね。

飲み方はベルタ酵素同様、シンプルに水割りやソーダー割り・豆乳割り・野菜ジュースや無糖の紅茶などに混ぜても美味しいようですね。

→ ミネラル酵素ドリンク公式ページへジャンプ!

酵素ドリンクおススメ3位 優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

この優光泉、とても気になっていた酵素ドリンクなんで、実はベルタ酵素と迷った酵素ドリンクです。

ただ、酵素の数がベルタ酵素がダントツだったので最終的にはベルタ酵素にした経緯がある酵素ドリンクなんですよね。

優光泉のおすすめポイント

  • 酵素の数60種類
  • 100%国産の原材料を使用
  • まじりっけなしの完全無添加
  • 2種類の味から選ぶことができる
  • 開封後であっても30日間返品保証あり

100%国産の材料を使用!90%が九州産野菜で完全無添加の酵素ドリンクで、酵素の種類も60種類なので合格ラインですね。

優光泉はまじりっけなしの完全無添加なのが、一番のおすすめポイント!!完全無添加に拘る人にはおすすめです。

酵素ドリンクを選ぶ時のポイントで[味]という部分も、美味しくない!味が合わない!!など気に入らない場合は、30日間であれば開封後であっても返品保証があるので安心ですよね。

→ 酵素ドリンク優光泉の公式ページへジャンプ!

酵素ドリンクおススメ4位 お嬢様酵素

お嬢様酵素

お嬢様酵素ドリンクは、64種類の野草原料と22種類の野菜・果物の86種類の天然植物原料を濃縮させた酵素ドリンクです。酵素の数を見ても合格ラインですね。

お嬢様酵素のおすすめポイント

  • 酵素の数86種類
  • 野菜や果物だけでなく野草が含有されている
  • 味がフルーティでとても飲みやすい
  • 1本3,990円(1世帯6本まで)をお手頃価格

→ お嬢様酵素公式ぺ時へジャンプ!

まとめ 酵素ドリンクダイエットで痩せやすいからだを手に入れよう!

いかがでしたか?酵素ドリンクと言っても殆ど酵素が含まれていないような商品もたくさんあります。

せっかく酵素ドリンクダイエットをスタートさせるのであれば、高品質な酵素ドリンクを選ぶようにしてくださいね。

私は約3年前、47歳の時に10キロダイエットに成功しましたが、単純に酵素ドリンクを飲んだだけではありません!

47歳の私が10キロダイエットに成功した秘訣

朝食にベルタ酵素を飲むことで1日の代謝を上げるようにしました。しかし、酵素ドリンクを飲むだけで、どんどん痩せていくわけではありません。

そこで私が酵素ドリンクダイエットで成功した方法を少しだけご紹介したいと思います。

  • 朝食をベルタ酵素に置き換え、代謝を高めた
  • 昼食は好きなものを食べる
  • スイーツは昼食の後から3時くらいまでに我慢しないで食べる
  • 夕食はお腹が空いていたら軽く食べる(お腹が空いていなければ食べない)
  • 適度な運動(エアロバイク・腹筋など)

酵素ドリンクダイエットの基本は[置き換え]です。より効果を高めるためには、朝食を酵素ドリンクに置き換え、その他の食事は暴飲暴食を避け、少し糖質を控えた食事をすることで脂肪燃焼効果を高めることができます。

特に夕食は糖質控えめの食事を心掛けましょう。また、適度な運動を取り入れることで更にダイエット効果を高め引き締まったからだになりますよ!

私の10キロダイエットの体験談を、このブログでも紹介しています。興味のある人はチェックしてくださいね。
→ 私が10キロ痩せたダイエット方法!食事・運動の全て教えます。【体験談】

最後のダイエットになるように、酵素ドリンクで痩せやすいからだを手に入れてくださいね。

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。