玉ねぎヨーグルトダイエットで井上咲楽が痩せた![得する人損する人]

ヨーグルトの画像

2017年11月2日よる7時から”得する人損する人”では「ダイエット検証企画」最新ラクやせ食事制限なしのラクやダイエット!本当にやせるのはどれ大検証SPが放送されましたね。

3つのダイエット法が紹介されましたが、このページは井上咲楽さんが挑戦した”玉ねぎヨーグルトダイエット”をご紹介したいと思います。

玉ねぎヨーグルトダイエットは、特に慢性的な便秘で悩んでいる人におすすめのダイエット法です。

 

玉ねぎヨーグルトで頑固な便秘も解消!更に嬉しいダイエット効果も

今回、玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦した井上咲楽さんは、酷い時には10日くらい便通がない慢性的な便秘に悩まされていました。

当サイトでも紹介していますが、慢性的な便秘の状態が続くと腸内環境が悪化し炎症を起こし”むくみ腸”になってしまい、食べた物が吸収されずに皮下脂肪や内臓脂肪になって肥満になってしまいます。

参考記事⇒むくみ腸は便秘&肥満の原因に!腸のむくみの原因と予防・改善方法

ダイエットだけではなく慢性的な便秘で困っている人は、ぜひ参考にしてくださいね。

玉ねぎヨーグルトを食べるとダイエット物質が生まれる

玉ねぎヨーグルトダイエットは今話題になっているダイエット法で、本も出版されているので興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。

玉ねぎヨーグルトを食べると、やせ酸と呼ばれる魔法のようなダイエット物質が生まれることが明らかになり、今注目されています。

ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や乳酸菌は腸内細菌を活性化させますが、その腸内細菌が玉ねぎ食べることで短鎖脂肪酸を発生させます。

この短鎖脂肪酸が”やせ酸”の正体なんですね。

短鎖脂肪酸の働き

ダイエット効果があると注目されている短鎖脂肪酸の働きについて、便秘外来で有名な小林ドクターが説明されていました。

  • 腸の働きを活性化させる
  • 代謝を上げる
  • 脂肪の吸収を抑える
  • 食欲を抑える

便秘にもダイエットにも効果があるのは嬉しいですね。では、早速”玉ねぎヨーグルトの作り方をご紹介しますね。

玉ねぎヨーグルトの作り方

作り方は至ってシンプルです。

玉ねぎヨーグルトの材料
玉ねぎ 1/2個
ヨーグルト(無糖) 200g
小さじ1/2
  1. 玉ねぎを薄くスライスし、30分ほど寝かせる
  2. ボールに玉ねぎ、ヨーグルト(無糖)200gと塩小さじ1/2を入れる
  3. よく混ぜ合わせたら完成

この状態ですぐに食べることが出来ますが、冷蔵庫で一晩寝かせることで玉ねぎがしんなりして食べやすくなるそうです。

玉ねぎヨーグルトは2~3日で食べきるようにしましょう。

玉ねぎヨーグルトは美味しいの??

無糖のプレーンヨーグルトに玉ねぎスライス・・・美味しいの?と思ってしまいますよね。

意外と美味しいようです。スタジオで試食していましたが、ゲストの皆さんの感想は上々!

  • コールスローのような味
  • たまねぎの甘味を感じる
  • 玉ねぎサラダみたい

サラダのようなイメージのようですね。私も作ってみようと思います。

井上咲楽が玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦!

太い眉毛が特徴的な井上咲楽さんが、玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦すると驚きの結果が!!!

慢性的な便秘がスッキリ解消しただけでなく、スリムになっていました。

玉ねぎヨーグルトダイエットの検証期間は3週間、普段の食生活に加え玉ねぎヨーグルトを1日小鉢分50g以上を目安に食べる

  ダイエット前 ダイエット後
体重 46.5kg 42.4kg
腹回り 71.2cm 63.5cm

たった3週間で、マイナス3.1kg、ウエストが7.7cmも細くなりました。

興味のある方は、ぜひ試してみてくださいね~

 

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。