顔冷えはシミ・しわの原因に!顔冷えを改善する顔の筋トレ&マッサージでスッキリ!

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今年も寒い冬がやってきましたね!この季節になると冷え性で困っている人が多くなりますが、冷えと言えば手・足と思われがちですが、顔も冷えになるの知ってますか?

冷え性の最大の原因は血行不良ですよね。血の巡りが滞っていると新陳代謝が低下して体温が上がらなくなります。手や足と同じように顔にも冷えが起きてしまいます。

顔冷えは、シミ・しわ・くすみ・たるみ・むくみ・くまを引き起こす原因になるんですよ!

 

スッキリでは、顔冷えの正しい対策を徹底解説していましたので、ご紹介したいと思います。

 

“顔冷え”はシミ・しわ・くすみ・たるみ・むくみ・くまの原因!

今回、顔冷えについて解説してくれたのは、内科医で漢方医学・自然療法などの治療を行っている、イシハラクリニック副院長・石原新菜医師です。

 

顔冷えは、冷え性が重症化したものだそうですよ。冷え性で悩んでいる人の多くは、顔冷えの可能性もあるので正しい冷え対策を行いましょう。

 

顔冷えになると血行不良を起こし老け顔になる

顔冷えで顔の血行が悪くなると、シミ・しわ・くすみ・たるみ・むくみ・くまを引き起こし、老け顔の原因になってしまうそうです。

顔冷えが原因で引きおこされる症状

  • 血行不良で老廃物がうまく流れずむくみの原因になる
  • 代謝が悪くなり、くすみやシミの原因になる
  • 皮脂不足で乾燥し、シミの原因になる
冷え性は万病の元とよく言われますが、顔冷えは老けの元になってしまうんですね。

 

本来、顔は血流のいい場所ですが、顔冷えが進んでいる人は、からだ全体が冷えてしまう重症化した冷え性の人が多いと言われています。

 

顔冷えチェック法

顔冷えチェックは、暖房がついてない屋内で行ってくださいね。

  • 人肌の温度の手で、ほっぺや首を触る
  • 手より顔が冷たい人は、顔冷えの可能性があります。

※手が冷たい人は、手を人肌に温めてから行ってください。

もともと手が冷たい人は、冷え症の危険性が高いと言われているようですね。

 

顔冷え対策と正しい顔冷え改善法

まず、顔冷え対策から紹介したいと思います。これから紹介する方法は、直接”顔冷え改善”に繋がりませんが、顔冷え対策としては、行った方がよい方法です。

ポカポカ&美肌!顔冷え対策

  • マスクやマフラーなどで防寒
  • 蒸しタオル洗顔

顔冷えの人は、冷たい水で顔を洗うのはNG行為です。蒸しタオルで顔を温めながら拭くようにしましょう。

 

顔冷え改善!顔の筋トレ法

顔冷えの根本対策は、からだの内側から温める顔の筋トレです。顔の筋トレを教えてくれたのは、表情筋トレーナーの間々田佳子さん。

顔の筋トレとは?

顔の中には60種類の表情筋があり、この筋肉をしっかり収縮運動させることで、顔の冷えを解消させるだけなく美肌効果・リフトアップ効果を得ることができます。

シミ・シワ・くすみと冬の間に老け顔にしてしまう顔冷えを解消してくれるのが、顔の筋トレなんですね。

 

顔の筋トレ あっかんべーのポーズ

あっかんべーのポーズはデトックスのポーズになり毒素排出効果が期待でき、血行がよくなることで小顔になってきます。

 

あっかんべーのポーズのポイント

  • 目線を上にする
  • 「へー」という声をだしながら、舌をおもいっきり出す
黒目をできる限り上に向け、へぇーーと舌をアゴの下につけるくらい、思いっきり舌を出します。

 

舌を伸ばすことで甲状腺から輪郭内部の筋肉を刺激し、血行促進・代謝アップにつながります。顔全体の血流の流れをよくしていく、リンパの流れをよくする効果があります。

また、目線を上にあげると目の上の筋肉にも刺激され、より効果的になります。

※目を上にあげるときは、おでこにシワが寄らないように黒目だけを上にします。

 

顔の筋トレ くちゃくちゃぱっのポーズ

くちゃくちゃぱっのポーズは、血行促進の他リフトアップ効果も期待できます。

くちゃくちゃぱっのポーズのポイント

  • すべての顔のパーツを顔の中心に集める
  • 「シュー ッ」と口から息を吐き出す
  • 吐ききったら「ぱぁっ」と一気に目と口を開き解放します

 

この2つのポーズのうち1つでもいいので、1日1回3セット行いましょう。

顔の筋トレと行うことで、顔の筋肉が鍛えられ代謝アップ、顔冷え解消だけでなくリフトアップ効果にもつながります。

顔を動かすことで代謝をあげることができ、顔冷えが解消されるんですね。

 

簡単!1日30秒のタッピングマッサージ&リンパマッサージの方法

日々のスキンケアのついでにできる簡単タッピングマッサージ&リンパマッサージは、顔冷え対策だけでなく美肌効果にもつながります。

乳液をつけた後に行います。

 

顔冷え改善 タッピングマッサージ法

タッピングマッサージ法

  • 乳液を顔全体に広げる
  • 指の腹部分で、顔の中央から耳へ軽くタッピングする

※触れる程度の強さで行います。

顔の中心からこめかみへ、血の流れにそってタッピングすることで振動で血流を促進し、顔冷えを改善することができます。

 

顔冷え改善 耳下リンパマッサージ法

指をチョキにして耳の前後のリンパ節をマッサージするとリンパの流れ血流がよくなり、乾燥肌やシミ・シワの改善予防に繋がります。

耳下リンパマッサージ法

  • 耳下のリンパを中指と人差し指で挟むようにして数回ほぐします
  • 最後に首筋から鎖骨へ老廃物を押し出すイメージで流します

耳の下のリンパを人差し指と中指でマッサージしながら、一番最後に耳から鎖骨に向かってなぞるようにリンパを流すことで、血行を促進し、むくみ改善効果が期待できます。

これなら毎日でも簡単にできそうですね!1日1回、スキンケアのついでに30秒のマッサージをして顔冷えを解消させましょう。

 

シミ・くすみをしっかり隠せる!カバー力が凄いファンデーションのご紹介!

ついで!に、シミ・くすみを予防するのは大切ですが、既にシミ・くすみが出来てしまっている人のために、シミ・くすみをしっかり隠せる、カバー力が凄いファンデーションをご紹介したいと思います。

わたしも40代くらいから、頬にシミが・・・!カバー力があると書かれているファンデーションを使っても、シミが目立つし、コンシーラーを使うとシミの部分が厚塗りになってしまって、返って目立ってしまうことも!

シミ・くすみが魔法のように一瞬で消えてくれたらいいけど、そんなことはありませんよね。

そこで、わたしが実際に使っているファンデーションと美容液をご紹介したいと思います。

 

RISOUのリペアファンデーション

私がおすすめするファンデーションは、RISOUのリペアファンデーションです。今まで使ったファンデーションの中で一番最強です。

RISOUのリペアファンデーションは、シミ・くすみだけなく、毛穴までしっかりカバーしてくれるファンデーションです。

リペアファンデーションは、無農薬栽培米を主原料とした100%天然由来のファンデーションなので、敏感肌の人も安心して使用することができます。

モンドセレクションを連続受賞し、専門家からの評価も高く医学誌にも掲載されているファンデーションなんですよ。

100%天然由来のファンデーションなど肌にいいファンデーションは、シミ・くすみ・毛穴を隠せないのでは?と思うかもしれませんが、カバー力はかなりスゴイです。

RISOUファンデーション

そしてファンデーション選びに大切なのは、化粧持ちですよね!メイク仕立てのときはしっかりシミを隠せてもメイクが崩れてしますと意味がありません。

リペアファンデーションは化粧崩れは殆どなく、わたしは1日中メイク直ししていません。

カバー力・化粧くずれなしの耐久性ともに私のイチオシのファンデーションです。

RISOU【リペアファンデーション】公式ページはこちら

 

シミそのものを消したい!!そんな人のおススメするのがリソウのリペアジェル!

顔のシミやくすみは、メイクで隠すことができますが、できればシミもくすみもない素肌が一番いいですよね。

くすみやシミそのものを消したい人は、リソウのリペアジェルを試してみてください!

 

このリソウのリペアジェルは、美容液成分100%で作られていて1滴の水も含まれていない、本物の美容液です。

医学誌にも掲載されたこともあり、92.9%の皮膚科医が使い続けたい!と回答した美容液です。

リソウのファンデーションを使っているので、オールインワン美容液リペアジェルがずっと気になっていたんです。

@コスメのレビューも4.9で、殆どの人がリペアジェルの効果に満足しているんですね。と、言うことで私も使ってみると、たった1日でくすみが消えて肌色のトーンが明るくなってビックリしました。

レビュー4.9 92.9%の皮膚科医が使い続けたい!は嘘じゃないな・・と思いました。

実はこのリペアジェルは5,000円なのですが、リペアウォーター3,000円のセットで初回のお試しなら、たった1,900円で試すことができます。送料は無料です!

もっと早く使っておけばよかった!と後悔しています。

シミ・しわが無くなればいいなぁ~と思っている人は、一度使ってみてください!リソウ・リペアジェル公式ページはこちら

美容液が水1滴も使ってないので、かなり濃厚です。使うときにリペアウォーターで薄めて使う方が使いやすいです。

 

2 件のコメント

  • コメント失礼致します。

    私はまさにこれでした!
    こちらの記事を拝見するまで意識していませんでしたが、触ってみたら本当に顔が冷たくて驚きました。

    小さい頃から手足の冷えには気付いていましたが、食べ物や化粧品や生活を見直しても改善されなかった肌荒れはまさにこれだったのか!といった感じで、マッサージをしたら顔がポカポカして顔色も良くなったので、続けていきたいと思います。

    ありがとうございます(^o^)

    • さゆりんさん、コメントありがとうございます。

      顔冷えなんて、あまり聞きなれない言葉ですが、意外と多いようですね。
      わたしも毎日、湯船につかって顔の筋トレをしています。

      さゆりんさんも、長年悩んでいた肌荒れがよくなればいいですね。

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    主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。