ライザップの無料カウンセリングに行って”結果にコミット”してきました!

ライザップイメージ画像

「結果にコミットする」でお馴染みのライザップ!興味ある人は多いのではないでしょうか?

興味はあるけど
ライザップの食事制限は大変でサラダしか食べられないらしい・・・
ライザップは必ずリバウンドするらしい・・・
ライザップは無理やりサプリメントを買わされるらしい・・・
などなど、ライザップの悪い噂が沢山ありますよね。

50歳という年齢を目前にして、かっこいい女性でいたい!と思い、この度”結果にコミット”しました。

私は基本的に噂が大嫌い!特に自分で試しもしないで「・・・らしい」と言いたくないのが私の性格なんですよね。

もちろんライザップで結果にコミットして、いつもまでも綺麗でいたい!そして、”ライザップあるある”の噂を自分で確かめてみたいと思います。

これから2ヵ月のライザップの体験談をブログでご紹介します。興味のある方は、ぜひ参考にしてくださいね。

まず、ライザップの無料カウンセリングの内容についてご紹介していきましょう!

 

ライザップの無料カウンセリングに行くだけでも価値あり!

私がライザップに行こうと決めた理由は、3年前に10キロのダイエットに成功し体重を維持していたものの、実はその結果に満足できていませんでした。

特に筋肉とか必要なし!とにかく10キロ痩せたい人は、10キロダイエットの体験談も紹介していますので参考にしてくださいね。 

3年前のダイエットは主人と同時にはじめたのですが、主人と一緒に仕事をしているので食事も同じ、運動もほぼ同じメニューをこなしていたのですが結果が全く違うんですよね。

痩せやすい体作りには、筋肉量がすごく大切になります。筋肉がないと効率よく脂肪を燃焼させることができません。

もともと男性と女性では筋肉量は全然違うのは仕方ないのですが、特に女性は更年期前後の年齢になると筋肉量が低下し太りやすくなってしまいます。

主人は、どんどん体が引き締まってくるのに対し、私は体重は減ったものの体はなかなか引き締まらず・・・その原因は筋肉量が影響しているのではないかと感じていました。

筋トレと言っても、正しい方法で行わないと筋肉を傷めてしまいますよね。

トレーニングジムに通うことも考えましたが、どうせなら今話題の”ライザップ”に通い専属トレーナーの元で、筋トレの方法を学び引き締まった体を手に入れようと思いました。

ライザップの無料カウンセリング申込方法

インターネットからライザップ無料カウンセリングの申込むことができます。

インターネットで申込をしたのが2017年7月4日、スグにライザップからメールで連絡が入りました。(連絡は電話orメールを選択することができます。)

レスポンスが早いのは流石です!やる気になっているに、なかなか返信がないとテンションも下がってしまいますからね。

ライザップの無料カウンセリングの前に、健康状態などの質問のメールが送られてきます。

無料カウンセリング前の質問

  • 希望店舗・来店可能な時間帯
  • 現在の身長・体重・目標など
  • 刺青・タトゥーの有無
  • こまでに罹った病気やケガの情報

「来店可能な時間帯:7:00~9:30 / 18:00~23:00」と記載しましたが、ライザップは人気があるので無料カウンセリングの予約は、その日にスグ!というわけにはいきません。

スグに返信されてきたメールには、私が希望した時間帯の予約は終日予約が入っているとの内容で、最短での案内可能な日程が送られてきました。

最短で8日後の7月12日の12時~だったので、最短に日時を予約することに!その他の日にちも、殆どが12時~だったので取りやすい時間帯なのかもしれませんね。

店舗によって多少違いがあると思いますが、最短で1週間~10日くらいかかると思った方がよさそうですね。

最短でカウンセリングを受けたい場合は、日時は指定しないで空きの日時を確認した方がよさそうですね。

ライザップの無料カウンセリングは、どんな内容なの?

ライザップの無料カウンセリングの時間は約90分、パーソナルトレーナーによって行われます。

私の場合は最後に入会申込もしたので、約2時間くらいになりました。

ライザップの無料カウンセリングか下記のような流れで行われます。

  1. 受付
  2. 施設内の説明
  3. 体組成計
  4. RIZAPプログラム開始前質問票の記入
  5. ライザップの説明

受付・ライザップ施設内の説明

ライザップの館内は土足厳禁でした。館内に入るとすぐ鍵付きの靴ロッカーが設置されていますので、靴を脱ぎロッカーに入っているスリッパに履き替え、靴ロッカーの鍵をフロントに預けてくださいね。

フロントの前の椅子に座って待っていると、すぐにパーソナルトレーナーが挨拶に来られ、そのままライザップの施設内を見学することができます。

ロッカールームには、ロッカー・シャワールーム・パウダールームが完備されおり、とても清潔な空間になっています。

シャワールームにはアメニティ(シャンプー・リンス・ボディソープ)、パウダールームにはシャワーキャップ・コットン・スキンケアなどが用意されているので、手ぶらでも大丈夫ですね。

体組成計

体組成計
ライザップの無料カウンセリングでは、今現在の体重・体脂肪率・脂肪量・除脂肪量・推定骨量・筋肉量・体水分量・タンパク質・BMI数値などを測定してくれます。

体重・体脂肪率程度であれば体重計でも測定できますが、こんなに細かく体を計測することはありませんよね。

無料カウンセリングを受けるだけでも価値がある!と言ったのは、自分の体の状態を知ることができるからです。

RIZAPプログラム開始前質問票の記入

施設内の説明と体組成計が終わると、完全個室のカウンセリングルームに入って「RIZAPプログラム開始前質問票」を記入する時間があります。時間にすると約10分程度で書き終えることができます。

少しだけ内容をご紹介しますね。

  • 体型の変化が起こった時期や理由、過去のボディメイクを運動系・食事コントロール系などに分けて記入
  • ライザップに通おうと思った切っ掛け、ライザップでボディメイクに成功したら何がしたいか、理想の体型など
  • 気になる部位(痩せたい部位)を、優先順位の高い順に1~3で番号を入れたり、現在の食生活について
  • その他に、現在の健康状態や過去の病歴なども記入します。

RIZAPプログラム開始前質問票の中で、特に重要にしているのかな?と感じた部分は「ライザップでボディメイクに成功したら何がしたいか、理想の体型」でした。

ライザップで痩せた後にしたいことや理想の体型などを、より具体的にイメージできた方が成功しやすいということなのかな?

病歴によってはRAIZAPのプログラムを受けることができないこともあるので、事前にチェックしてくださいね。

下記の質問事項の内容に「はい」があると、ライザッププログラムを受けることができません。

心疾患 心不全・大動脈弁狭窄症・拡張型心筋症・大動脈瘤・ファン症候群・心筋炎・QT延長症候群・心内膜炎・心外膜炎・ペースメーカー・ICD・重篤な不整脈・不安定狭心症
肺疾患 慢性呼吸器不全
脳疾患 脳梗塞・脳出血・くも膜下出血・
糖尿病

空腹時血糖値200mg/dl以上・HbA1c10%以上・随時血糖値300mg/dl以上

その他 腎不全・人工透析・肝硬変・急性肝炎・膵炎・深部静脈血栓症・妊娠中

下記の質問項目の内容に「はい」があると、プログラム開始前に必ず医師の診察を受け、医師に記載して頂いた「健康状態に関する確認書」が必要になります。

心疾患 心筋梗塞・心肥大・狭心症・心臓ステント留置・心臓弁膜症・先天性の心疾患・心房・心室中隔欠損症・不整脈
がん 治療開始から5年以内
高血圧 検診などで指摘されたが未受診
本日の血圧測定結果を含め収縮期血圧180mmHg以上または拡張期血圧110mmHg以上
糖尿病 過去に私的されたが未受診・空腹時血糖値170mg/dl以上
HbA1c9%以上・随時血糖値250mg/dl以上
眼科受診で以上または1年以上眼科受診なぢ
腎疾患 クレアチニンの数値異常・尿蛋白+
膠原病 自己免疫疾患・関節リウマチ
甲状腺 橋本病・バセドウ病
その他 骨粗鬆症・慢性肝炎・てんかん・気管支喘息・気胸・痛風
3ヶ月以上、ステロイド剤を継続的に服用している

ライザッププログラムの説明

「人は変われる。」を証明する!これがライザップの理念なんですね。

ライザップのメソッドを支える3つのM

  1. Management(マネジメント)
  2. Mental Supporrt(メンタルサポート)
  3. Mind(マインド)
ライザップは、恐らく今まで経験したことがないようなトレーニングになると思うので、メンタル系のサポートは必要になると思いますね~

またライザップメソッドを形づくるプログラムは3つで構成されていますよ。という説明。

ライザップのメソッドを形づくる3つ

  1. 科学的根拠に基づいたトレーニング指導
  2. ライザップメソッドに最適なサプリメント
  3. 栄養学に基づいた食事のアドバイス
サプリメントの勧誘がある!という噂がありますが、サプリの説明はありますが強引な勧誘はないので、心配しなくても大丈夫でした。

90分の無料カウンセリングは、アッという間に終了します。とにかくパーソナルトレーナーはポジティブなので、始終楽しんでカウンセリングを受けることができました。

カウンセリングの後に入会となり、利用契約書を交わすことになります。

ライザップのコース別料金と支払い方法

ライザップには目的に応じて、色々なコースが用意されていますが、全てのコース入会時に入会金50,000円(税別)が必要になるのですが、この入会金がOFFになる方法があるので後ほどご紹介しますね。

支払い方法は、振込もしくはデビッドカードでの一括支払いと、分割支払いが用意されています。

分割払いがあるので、まとまったお金を用意できない時でも安心ですね。

ボディメイクスタンダードコース

因みに私が申込したのは、一番スタンダードなコース「ボディメイクスタンダード2ヶ月コース 」です。

入会金50,000円
16回 298,000円 2ヶ月
24回 432,000円 3ヶ月
32回 560,000円 4ヶ月
ボディメイクスタンダードコースの内容

  • 1回50分のトレーニングを週に2回行います。
  • 食事指導
  • メンタル

ボディメイクスタンダードコースの分割支払いの場合は、頭金0円から最大60回払いまで分割することができます。

1回目のお支払い・・・10,704円(税込)
2回目以降のお支払い・・・9,900円(税込)

ボディメイクプラスコース

入会金50,000円
16回 498,000円 2ヶ月
24回 720,000円 3ヶ月
32回 934,400円 4ヶ月
ボディメイクプラスコースの内容

  • 1回80分のトレーニングを週に2回行います。
  • 食事指導
  • メンタル

ボディメイクプラスコースは、1回80分のトレーニングを行います。

筋トレなどの無酸素運動だけでなく、有酸素運動を組み合わせたり、目的に合わせて自分だけのオリジナルトレーニングを組み立てていきます。

ボディメイクプラスコースの分割支払いの場合は、頭金0円から最大60回払いまで分割することができます。

1回目のお支払い・・・16,245円(税込)
2回目以降のお支払い・・・15,600円(税込)

ペアスタンダードコース

ペアコースもスタンダード・プラスと2つのコースが用意されています。

1人でトレーニングを受けるのは不安、またご夫婦やお友達と一緒にトレーニングを行いたい人におすすめのコースですが、トレーニングは順番に行うため、やはり結果が出るのに少し時間がかかるようです。

なかなかモチベーションをキープする自信がない人には、いいかもしれないですね。
入会金1人50,000円
16回 398,000円 2ヶ月
24回 576,000円 3ヶ月
32回 748,800円 4ヶ月
ペアスタンダードコースの内容

  • 1回50分のトレーニングを週に2回行います。
  • 食事指導
  • メンタル

ペアスタンダードコースの分割支払いの場合は、頭金0円から最大60回払いまで分割することができます。

1回目のお支払い・・・19,285円(税込)
2回目以降のお支払い・・・14,100円(税込)

ペアプラスコース

入会金1人50,000円
16回 648,000円 2ヶ月
24回 940,800円 3ヶ月
32回 1,216,000円 4ヶ月
ペアプラスコースの内容

  • 1回80分のトレーニングを週に2回行います。
  • 食事指導
  • メンタル

ライザップ入会金50,000円を割引してもらえる方法

ライザップは全コース、入会金50,000円が必要になります。入会金の50,000円は、紹介者がいれば割引してもらうことができます。

ライザップに入会すると「ライザップ宣言カード」が配布されます。このライザップ宣言カードの裏面に、紹介者名が記入された”ライザップ宣言カード”が50,000円の金券になっています。紹介者がいると入会金が免除になるシステムになっています。

ライザップの宣言カード

ライザップ宣言カードの画像

ライザップはトレーニングと低糖質の食事内容になります。

糖質は日本人の主食になるので、一緒に食事をするときに意外と大変なんです。ライザップで結果にコミット中です!!と周りの人たちに宣言することを目的としたカードです。

もしライザップに挑戦しようと思っているなら、ライザップ仲間を探してくださいね。

今回は、ライザップの無料カウンセリングについてご紹介しました。

少しでも興味があるな・・と思われた人は、迷わずライザップ無料カウンセリングの申込へジャンプ!してください。

次回からはライザップトレーニングの体験談をご紹介していきますので、興味のある方はぜひチェックしてくださいね。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。