ダイエット中でも食べれる!カメリナオイルを使った「トマトすき焼き」のレシピ!

トマトすき焼き

ダイエット中でも、すき焼きが食べたいよ~!!

そんな人にピッタリ!今日はトマトすき焼きを紹介したいと思います。

ラッキー!!
トマト大嫌いやけど、トマトすき焼きやったら食べれる!!
不思議やね!トマトすき焼きって、トマト大量に入ってるのになぁ~!
だって、めっちゃ美味しいやもん!普通のすき焼きよりも好きかも!
今日は、カメリナオイルっていうダイエット効果があるオイルを使って作るで!

ダイエット中でも安心!トマトすき焼きのレシピ

【材料 3人分】

  • 牛肉  400g(お好みで)
  • トマト 大4個
  • 玉ねぎ 大2個
  • にんにく 3片
  • すき焼きのタレ 300ml(お好みで)
  • カメリナオイル(オリーブオイルでもOK)
  • 赤ワイン
  • 〆のパスタ(お好みで)

まず、下準備をしておきましょう。

  • トマトは、皮をむいてクシ切りにしておく
  • 玉ねぎは、繊維に直角に薄切りしておく
  • ニンニクは、薄くスライスしておく

【豆知識】

トマトの皮をむくときは、軽くコンロでトマトの表面を炙ると、つるん!と簡単に皮をむくことができますよ。

その他にも、トマトを凍らすなどの方法や湯むきなどもありますが、時間がかかりますよね!

コンロで表面を炙るだけなので、超簡単にトマトの皮をむくことができます。

トマトの皮のむき方画像

では、早速作っていきましょう!作り方は、至って簡単!!

誰でも美味しい、トマトすき焼きを作ることができますよ~!

 

トマトすき焼きの作り方

トマトすき焼き作り方画像

① カメリナオイルを入れて、にんにくを炒める。

にんにくを炒めるときは、低温でゆっくり炒めることで、にんにくが焦げることなく香りを出すことができます。

※ カメリナオイルは、オメガ3系のオイルなんだけど、日本で売られているオメガ3系のオイルで加熱ができるオイルなんですね。

カメリナオイルはダイエット効果もあるので、ぜひ試してくださいね。

加熱ができるオメガ3があった!!今大注目のカメリナオイル 必読!

トマトすき焼きレシピ画像

② にんにくの香りがでたら、玉ねぎを炒める

たまねぎは、透明になるまで炒めてくださいね。

③ クシ切りにしたトマトと、牛肉を入れる。

④ すき焼きのタレを流し入れて、蓋をして蒸し焼きにする。

※玉ねぎとトマトから、たっぷり水分が出るのでお水を入れないでくださいね。

トマトすき焼きレシピ画像

これで完成です!

どうですか?とっても簡単ですよね!

トマトのリコピンには、嬉しい効果はいっぱい!

  • 体脂肪を減少させる効果
  • デトックス効果
  • ダイエット効果

ダイエット中は、お肉を食べないとダメなんですよ!

筋肉がないと脂肪って燃えません!

プラス!ダイエットに効果のあるカメリナオイルで、オメガ3を摂取!!

余り知られていませんが、玉ねぎには新陳代謝を高める効果があります。

トマトすき焼きは、ダイエットにぴったりなんです!

ダイエット中の人は、ここまでで我慢してね!

 

ダイエットしてない人は、〆はパスタがおすすめ!

トマトすき焼き〆

トマトすき焼きの〆は、赤ワインを入れてパスタを!!

お好みでチーズを入れても美味しいですよ!

ダイエット中の人は、パスタの〆は止めた方が良いと思います。

美味しすぎるので、食べ過ぎます!!ひと口では止まりません(笑)

先ほど紹介した、日本で唯一加熱できるオメガ3「カメリナオイル」は、一般のスーパーでは売ってないので、Amazonなどで買ってくださいね。

ぜひお試しください!!

 

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。