【酢しょうがダイエットレシピ】スーパー主婦が作る柔らかトンテキ裏技レシピ

トンテキ

 

ダイエット中でも、ガッツリ肉食べたーーぃ!

そんな、あなたにピッタリのダイエットレシピですよ~!

今回は、今話題になっている「酢しょうが」を使ったダイエットレシピをご紹介したいと思いますよ。

 

「酢」も「生姜」もダイエットに最適な食材ですね。

酢と生姜を合わせることで、痩せ体質になる!っていうから、使わない手はありませんよね。

酢しょうがを使ってトンテキを作ってみたら、ヤバいくらい美味しかったので、紹介しますね。

酢しょうがと豚ロース肉で美味しく♡脂肪を燃焼させよう!

ダイエット中だから、生野菜ばっかり食べてませんか?

生野菜ばっかり食べていても、痩せませんよ!!

生野菜もいいけど、うさぎさんじゃ~ないんだし!脂肪燃焼するためにはお肉食べないとダメですよ!

 

豚ロース肉はダイエットにぴったりの食材

豚ロース肉

そうそう!そもそも、ダイエット中は鶏のささみしか食べちゃーいけない!なんて思っている人も多いと思います。

実は、豚肉もダイエットにぴったりの食材なんですよ!

豚肉(特にロース肉)に含まれるカルニチンという成分は、効率的に脂肪を燃焼させる効果があります。

また、豚肉の脂肪にはアラキドン酸という必須脂肪酸が含まれています。

このアラキドン酸の一部が、脳内でアナンダマイドという物質に変化し、幸福感をもたらせてくれます。

この幸福感が、満腹感につながるのでダイエット効果がある!ってことなんですね。

酢しょうがのダイエット効果や、酢しょうがの作り方などは、今話題!酢しょうがを作ってみました!ダイエットそして血管年齢を若返らせる! チェック!で紹介しています。

今から紹介するトンテキレシピは、酢しょうがと豚ロース肉を使った、最強ダイエットレシピです!

 

最強ダイエットレシピ!酢しょうがを使ったトンテキのレシピ

【材料 3人分】

豚肩ロース肉(厚切り) 3枚
★酢しょうが 大さじ3
★ウスターソース 大さじ2
★しょうゆ 大さじ1
★みりん 大さじ1
ハチミツ 適量
カメリナオイル (日本初の加熱できるオメガ3系オイルです。) 適量
塩コショウ 適量

トンテキって基本、焼くだけなので誰でも簡単に作れるお料理ですよね。

でも、柔らかくて美味しいトンテキを作るためには、ちょっとだけ裏技を使います。

 

スーパー主婦の裏技!酢しょうがを使ったトンテキの作り方

まず、下準備からです。

お料理を作るときは、この下準備をするか、しないかで出来上がりが違ってきます。

面倒だけど、下準備はしてくださいね!

 

トンテキレシピ
  • ★マークのついた調味料は混ぜておく。
  • 豚肩ロース肉は、脂の部分を少しだけ残して縦に切り込みを入れます。
  • 切り込みを入れたら、軽く塩コショウをしハチミツを薄くぬり30分程度ねかせます。

スーパー主婦の裏技ポイント!

  1. トンテキの場合は、豚肩ロース肉の方がジューシーに仕上がります
  2. 下準備で、お肉にハチミツをコーティングすることで、お肉が縮むのを防いでくれるので焼いてもかたくなりません。
では、いよいよ調理に取り掛かりましょう!

 

トンテキ
  • カメリナオイルを入れ、強火で豚肉の両面を焼く
  • この時点で中まで火が通ってなくても大丈夫です!焼き色がついたら、中火にし★の調味料を流し入れ、ソースの味がなじんだら完成です。

 

トンテキレシピ

グリーンサラダと合わせると、彩も綺麗ですよね。

今日の献立は

 

カメリナオイルは、ダイエットの強い味方!

ダイエットしてるから、オイルは一切使わない!お肉を焼くときもテフロンだからオイルなくても大丈夫!

そんな人も多いかもしれまんね!

ダイエットにとっても良いオイルもあるんですよ!

 

ダイエットを成功させるためには、脂肪燃焼効果をあげることって大切ですよね。

脂肪燃焼させるためには、20分以上の有酸素運動をする必要があると言われています。

が!!オメガ3系脂肪酸は、5分適度の有酸素運動をするだけで脂肪の燃焼を助けてくれます。

オメガ3系脂肪酸は、脂肪燃焼を加速させる効果があるんですね。

 

オメガ3系脂肪酸の3つのデメリット

オメガ3系オイルといえば、亜麻仁オイルやエゴマオイル、シソオイルなどが有名ですね。

ダイエットのためには、ぜひ摂りたいオメガ3系脂肪酸だけど、使いにくいんですよね!

オメガ3系脂肪酸のデメリット

  • 加熱できない
  • 酸化しやすい
  • 美味しくない

このオメガ3系脂肪酸の最大のデメリットは、加熱できないことだと思います。

要するに、生で食べるしかないので、サラダにかけたり、ジュースに入れて飲む人や、そのままオイルを飲む人もいますよね!

また、冷蔵庫で保存する必要があり、開封後は3週間以内に使い切る必要があります。

オメガ3って、本当に扱いにくいオイルなんですよ!生臭くって美味しくないしね!

 

で!!見つけたんです!!!

加熱できるオメガ3!カメリナオイル!!

オメガ3系脂肪酸の3つのデメリットを全て、クリアしてたので即買しました(笑)

 

凄すぎる!加熱できるオメガ3系脂肪酸カメリナオイル

カメリナオイル口コミ

オメガ3系脂肪酸なのに、ホントかな?って一瞬疑いました。

  • 加熱できる(発煙点240度)
  • 常温保存で2年間保存可能
  • 美味しい!(胡桃みたいな味)

余りにも感動したので、ブログでも紹介しています。
加熱ができるオメガ3があった!!今大注目のカメリナオイル

このカメリナオイルに出会ってからは、お料理に使うオイルは全てカメリナオイルです。

手作業で作っていて大量生産できない貴重なオイルなので、一般のお店で買うことができません。

 

もし興味がある方は、インターネットで販売しています。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

主人と20歳になる娘の仲良し3人家族。家族の笑顔はママの腕にかかっていると、スーパー主婦を目指すアラフィフ主婦です。 日常の生活の中で、メモしておきたい出来事やお役立ち情報。 そして、お料理も好きだけど、食べ歩きは大好き!おススメの料理や、美味しいお店などの紹介を配信しています。